イライラしたらセロリ!〜薬草効果を発揮する秘訣

投稿日: 2019年01月19日

ご存知ですか?

セロリってもともとは薬草として中国からやってきたのです。

うん、もはや味が薬っぽいしねw 
子供は無理して食べなくてよしw


実はすごいセロリ


食物繊維が豊富で、腸内環境に良いのはイメージできると思いますが、他にも良いことがたくさん。

たとえば、ストレスからくる高血圧には気を下に降ろすセロリが良いと言われています。
あとは、眠れないとかイライラするとか。

そう、「気が立っている」人にはセロリなのです💡


葉っぱごと加熱して食べる!


で、よく食べられる茎よりも葉っぱの方が栄養が豊富で、ポリフェノールβカロテンマグネシウムなどは茎の2倍以上。

そして、実はセロリって、加熱にも強い

セロリに豊富なβカロテン(美肌にも健康にも良い)は、油と一緒の方が吸収率が7倍も上がりますから、炒め物がおすすめ。

全体的に抗酸化作用がアップします⤴️

カリウムも豊富なので、むくみ系の人は、生食も良いです。
ただ、ちょっと冷やす性質なので、冬は加熱が良いかな。

食物繊維の恩恵を預かるには、よーく噛んで食べましょう💡


まとめ


1. 葉っぱごと食べる
2. 炒めて食べると◯
3. よく噛んで食べる
 
というわけで、今朝のセロリと豚肉のガーリック醤油麹炒めが非常に美味でした☺️

薬膳粥で土用を健やかに〜我が家のお米はササニシキ

投稿日: 2019年01月18日

今朝は、薬膳粥🌱

白きくらげ、クコの実、鶏肉、生姜、昆布などなど。


お米はササニシキ


そして、使っているお米は、ササニシキ🌾

我が家ではコシヒカリや、あきたこまちは極力使わないようにしております。
甘くておいしいけどねー😅

カレーのときはご飯の量が増えるので、バスマティライスか、ジャスミンライス。
もしくはそこにササニシキブレンド。

これらは、アミロースという糖質が中心なので、
血糖値を不必要に上げにくいのです。

いわゆる、高アミロース米です。

お米はお米でも、お米の種類によって、からだへの作用は全然違います。
ひとくくりに「ごはん」「糖質」としてしまうのは、ちょっと早合点。


コシヒカリやあきたこまちが美味しい理由


コシヒカリやあきたこまちは、かなり品種改良がされているので、
甘くてもちもち、美味しく感じるように作ってあるのです。

だから、もちろんおいしく感じるのですが、体にとっては・・・?なのです。
なんというか、自然界では、非常に不自然なのです。

なので、最近では「米アレルギー」なんていうお子さんも増えているようで、
まさにこのあたりが原因になっていたりもします・・・

量が問題ではないのですよね。
そのもののなのです。
(もちろん、食べ過ぎもいかんですが。)


ササニシキを食べよう!


ササニシキは、今ではすっかり栽培している農家さんが減ってしまいましたが、
昔ながらのお米の品種。

というか、30年ほど前まではこちらが主流でした。

甘くてもちもちが好きな現代の人が買わなくなってしまったのが、
ササニシキが少なくなっている理由のひとつでもあるので、
ササニシキを今でも作ってくださっている農家さんを応援する意味も込めて、
わたしは断然ササニシキ贔屓です♪

ちなみに、お寿司のシャリはササニシキだと、
ほろほろとほぐれて最高においしいのですよ!!

そうそう!
お粥を簡単に、しかもめちゃくちゃおいしく仕上げるにはちょっとしたコツがあります。

この方法で作ったお粥は、とても好評なのです✨

脾(胃腸)が弱ったとき(特に土用とか)には、最適なので、
Organic美養薬膳の中級では、薬膳粥も炊きたいと思います☺️
※初級は酵素玄米。

生米さえあれば、サクッとできちゃうから、薬膳粥つくれると、ほんと便利です!!


お知らせ


おかげさまで今年開催予定の料理教室は、すべて満席となりました!
ありがとうございます!!

「美養薬膳教室〜細胞から美しくなる食べ方(仮)」

は、3/9(土)開催予定ですので、しばしお待ちくださいませ☺️

※すべての料理教室は、オンラインサロン「細胞美人化計画ONLINE」にて、先行予約を行っております。(割引あり)

また、星詠み薬膳が学べる「星詠み薬膳教室」は、1/20(日)以降の開催は、料理教室が立て込むため未定です。
(リクエスト開催は別枠)

迷われている方は1月開催にお越しくださいませー✨
個人様向けの星詠み~もっと自分らしく2019年を過ごすもございます。

1/20(日)星詠み薬膳教室in御茶ノ水 募集中(残2)

1/27(日)キムチ講座in八千代緑が丘募集中

2/3(日)スパイスカレー教室in本八幡(満員→キャンセル待ち受付中)

2/9(土)ローチョコレート教室in本八幡  (満員→キャンセル待ち受付中)

2/28(木)キムチ講座in八千代緑が丘 募集中 
  
※キムチ講座は、JEUGIAカルチャーセンターイオンモール八千代緑が丘店に直接お問い合わせをお願いいたします。

土用は「胃腸」が弱るワケ〜特にふたご座、おとめ座、やぎ座、みずがめ座のみなさまへ

投稿日: 2019年01月18日

土用というのは、いわゆる季節の移行期間のこと。
春夏秋冬それぞれに存在します。
続きを読む

腸内環境が悪いとお金がたまらない?恋愛も続かない??

投稿日: 2019年01月17日

美腸や腸活、腸内環境について、
テキスト作りつつ、いろいろまとめていますが・・・

早い話、腸内環境悪いと、

・お金がたまらない(衝動買いする)
・恋愛が長続きしない(けど依存傾向)
・イライラする
・空腹が人よりつらい
・太る(甘いものや脂っこいものを食べすぎる)
・ダイエットしてもしんどいから失敗する
・気分がハイと鬱のジェットコースター

という、

え??何重苦???

な状況になる。
(説明すると長くなるけど、ホルモンとか色々絡んで、そうなります。
なんなら他にも、風邪ひきやすいとか、色々ある。)

で、そうなると、
なにやってもうまくいかなくて、
「こんな自分いやだ!」となるので、
自分を好きになれなくなったりするのだ。
(あれ?どこかにこんな人いたw)

とりあえず・・・

婚活にしても、
貯金にしても、
ダイエットにしても、
「腸内環境を整える」
というのが、最優先ですな。

といっても、「腸活はヨーグルト」じゃないですよーん。

「何から始めよう?」って方には、来週末の手作りキムチ教室もおすすめ✨
腸についても話します。

もちろん、キムチのお持ち帰りつき❤️

簡単でおいしい!とオンラインサロンの皆様にも大好評です!!

こちらの記事もどうぞ。
あなたが風邪を引きやすいのは腸内環境のせい?〜不調は◯◯で解消しよう!


お知らせ


おかげさまで今年開催予定の料理教室は、すべて満席となりました!
ありがとうございます!!

「美養薬膳教室〜細胞から美しくなる食べ方(仮)」

は、3/9(土)開催予定ですので、しばしお待ちくださいませ☺️

※すべての料理教室は、オンラインサロン「細胞美人化計画ONLINE」にて、先行予約を行っております。(割引あり)

また、星詠み薬膳が学べる「星詠み薬膳教室」は、1/20(日)以降の開催は、料理教室が立て込むため未定です。
(リクエスト開催は別枠)

迷われている方は1月開催にお越しくださいませー✨
個人様向けの星詠み~もっと自分らしく2019年を過ごすもございます。

1/20(日)星詠み薬膳教室in御茶ノ水 募集中(残3)

1/27(日)キムチ講座in八千代緑が丘募集中

2/3(日)スパイスカレー教室in本八幡(満員→キャンセル待ち受付中)

2/9(土)ローチョコレート教室in本八幡  (満員→キャンセル待ち受付中)

2/28(木)キムチ講座in八千代緑が丘 募集中 
  
※キムチ講座は、JEUGIAカルチャーセンターイオンモール八千代緑が丘店に直接お問い合わせをお願いいたします。

ネイルが取れやすいのは鉄不足?〜爪で見つける!心身の不調の理由と対策

投稿日: 2019年01月16日

ジェルネイルをしてもすぐに取れてしまう、
ネイルをしないと爪が弱い、
爪が割れやすい、
二枚爪になりやすい、
爪に艶がない、
爪が白っぽい、
爪がやわらかい・・・

これらに心当たりがある、という方は、
かなりの割合で鉄が不足している場合があります。

鉄不足だとほかにも、
あざができやすい、
肩こり、
頭痛、
めまい、
抜け毛、
イライラ、
気分の落ち込み、
寝起きが悪い、
肌荒れ、
・・・などなど、いろいろな不調があらわれます。


なぜ爪で鉄不足がわかるの?


健康診断では、貧血と言われてないけど・・・
という方でも、実際には鉄が不足していることが多いです。

実際、ご自身では貧血と認識していない、
健康診断ではAという方でも、
ファスティングのカウンセリングで爪を見せていただくと、
爪が柔らかかったり、白っぽかったりします。

なぜ、爪を見るかというと、
爪は、「ケラチン」というタンパク質でできているのですが、
作られる過程で、亜鉛ビタミンB6などが作用しているのです。

どれかの栄養素が足りないと、うまく爪をつくることができません
(もちろん、タンパク質が足りない場合も、あります。)

その結果、
やわらかくなってしまったり、
もろくなってしまったり、
形状が変わってしまったりするのです。(鉄不足によるスプーン爪は有名ですね)


東洋医学における爪


東洋医学では、
爪は、「血の余り」と言われていて、
血流が悪い、血が足りない、と爪に不調が出ると言われています。

ちなみに、髪の毛も血の余りですので、
髪の毛が足りないということは、血が足りていないということです。

血を貯蔵するのは五臓でいう「」の役割なので、
「肝」の不調が、爪に影響します。

「肝」は自律神経とも関係しますので、
交感神経優位な状態、
つまりはリラックスできない緊張状態やストレス状態が続けば、不調になります。

また、肝の不調は関節とも繋がっていますので、かすみ目や、目の疲れ、ドライアイ、関節の痛みなど、目や関節に不調がある方も多いです。


どんな爪が健康な爪?


では、健康的な爪とはどんな爪でしょうか?

まず、ご自身の手の爪をチェックしてみましょう!!

◻︎曲げても曲がらないほど硬い
◻︎平面を指で挟んでぎゅっと押しても凹まない
◻︎光沢がある
◻︎白い斑点がない
◻︎しっかりとアーチがある(平べったくない)
◻︎綺麗なピンク色をしている

さて、いかがでしたでしょうか?


鉄不足なら鉄を補給すれば良いの?


鉄不足だからといって、
鉄剤や鉄サプリを補給するのは、おすすめしません。

なぜなら、鉄は金属も錆びやすいのでイメージできると思いますが、
身体の中で活性酸素を出して、
腸の粘膜を荒らしてしまうのです。

また、鉄だけを摂取することで、
体内のミネラルバランスが崩れ、
銅や亜鉛といったミネラルが吸収できなくなってしまったりもします。

というのも、鉄の運搬には銅が必要で、
赤血球の合成には亜鉛が必要なので、
結果的にからだがうまく鉄を使えないのです。

ですから、一般の方が鉄不足だからといって、安易に鉄サプリなどを補給するのは、避けてください


鉄の種類を知っておく


鉄には、ヘム鉄と非ヘム鉄というものがあり、
同じ量の鉄をとっても、吸収率がまったく異なります。

ヘム鉄の方が、吸収率が高く
ヘム鉄は動物性食品つまりは、肉類に多く含まれています。

つまりは、タンパク質として、鉄分をとった方が、わたしたちのからだは、鉄分を吸収できるのです。

レバーが貧血に良いと言われているのは、
これが大きな理由です。

お肉をちゃんと食べることは、貧血の人にとっては、とても大事なのです。

鶏肉は、骨や骨の周り、血合いなどに、鉄分が豊富なので、
サムゲタンや手羽先煮込みなど、
骨の栄養をそのまま食べられる料理をわたしはおすすめすることが多いです。
(お肉を食べると調子を崩す人は、胃腸が弱っているので、スープだけ飲みましょう。)

煮干しで出汁をとり、
その煮干しごとお味噌汁で食べるのもオススメです。


すぐにできる鉄不足対策


ただ、実際には、お肉をちゃんと食べているけれども、
鉄不足になっている方はとても多いです。

その理由として、
鉄の吸収を阻害するものをたくさんとっている、という可能性があります。

鉄の吸収を阻害するのは、タンニン(カテキン)です。(他にもありますが、今回はタンニンだけ。)

タンニンは、コーヒーや紅茶、緑茶、ワインなどに含まれています。

特に、コーヒーにダントツで多く含まれています。
(玄米茶は、少なめで抹茶の1/20、コーヒーの1/25)

まずはコーヒー、紅茶を抜いてみる、というのもすぐにできる鉄不足対策のひとつです。

逆に、鉄の吸収を助けるのは、ビタミンCです。

ビタミンCが足りていないことで、鉄をうまく吸収できていない、という方もいます。

ビタミンCを積極的にとるというのも、同じくすぐにできる鉄不足対策です。


できることからコツコツと


一気にすべてに取り組もうとしても、
続かないか、ストレスになってしまうケースもあります。

まずは、少しずつできることからはじめましょう。
もちろん、腸内環境を整えることも、めちゃくちゃ大事です!!
あなたが風邪を引きやすいのは腸内環境のせい?〜不調は◯◯で解消しよう!

爪の硬さや、色艶を見ることで、
結果もわかりやすいので、
まずは1ヶ月!!
続けてできそうなことから取り組んでみてくださいね!!

「焼き芋は栄養学的にもスゴいんだぞ!」の話〜自分で焼いて、焼きたてを食べよう!

投稿日: 2019年01月14日


焼き芋は簡単に焼ける!


我が家の朝ごはん兼お昼ご飯は焼き芋でした。

えーーっと、昨晩パーティーで夫婦共々食べ過ぎたからですw

ちなみに、焼き芋の作り方はめちゃくちゃ簡単。
なので、以前もご紹介した一行レシピ。

さつまいもを洗って濡れたままアルミホイルで包んで、170度のオーブンに入れて90〜120分。竹串がすっと刺さったら完成!

ほら、簡単ですね!!


焼き芋のすごいところ〜ビタミンB群


そもそも、焼き芋に使う「さつまいも」は栄養価がとても豊富です。

たとえば、ビタミンB群だけでも、

・ ビタミンB1
・ ビタミンB2
・ ビタミンB6
・ ナイアシン
・ 葉酸
・ パントテン酸

こんなに含まれています!

さつまいもは、糖分が多いといわれていますが、
ビタミンB1は糖質の代謝を助けるのです。

同じ甘いものを食べるなら、
スイーツを食べるよりも、
さつまいもを食べた方が、からだにとってはやさしいのです。


焼き芋のすごいところ〜ビタミンC


さつまいもには、
美肌にも免疫にも欠かせない、ビタミンCが含まれています。

レモン果汁の約半分

というと、少なそうに感じますが、
レモン果汁を100g飲むのは大変ですけど、
さつまいもなら、食べられますよねw

「あれ、ビタミンCは熱に弱いんじゃ?」

と思われた方もいらっしゃると思いますが、
さつまいものビタミンCは、
さつまいも自身のでんぷんが膜となりビタミンCを熱から守るのです。

そのため、焼き芋にしてもビタミンCをほとんどそのまま取ることができます

優秀ですね!!!


焼き芋のすごいところ〜ビタミンE


そして、細胞の酸化を抑える、
ビタミンCと同じく美容には欠かせないビタミンEも含まれています。

細胞の老化防止、つまりは、アンチエイジングには欠かせないビタミンです。

そして、このビタミンEですが、
脂溶性ビタミンといって、
油と一緒に摂ることで吸収できる性質があります。

そのため・・・わたしがオススメしている食べ方をすることで、
さらにさらに美容効果が増します!!


おいしくて栄養吸収を助ける「焼き芋バター」


焼きたての焼き芋に、
質の良いバターをつけて溶けつつあるのをほくほくいただく!!

これが最高の食べ方だと思っています✨

質の良いバターといえば、グラスフェッドバター(オーガニックの牧草飼育の牛の生乳が原料)ですが、
日本ではあまり売っていませんので、
わたしは、お手頃で手に入りやすい、
「よつ葉バター」か「大山バター」をおすすめしています。

バターは乳製品ではありますが、
カゼインをほとんど含んでいません。

腸内環境を整えるために、
乳製品を控えたい、という方にもぴったりです!!

もし、さらにカゼインを避けたいのであれば、
グラスフェッドギーがおすすめです。

4th & Heart, ギーバター、オリジナルレシピ、16オンス (454 g)(アイハーブリンクに飛びます)

パッケージが、最近変わったらしく、
左がこれまで使っていたもの、右が先日届いた方。
(アイハーブで何かを買うと、結構色々パッケージ変わってることが多いので、いつも間違ったかと思うw)


さつまいもはこれからが美味しい!


他にも、さつまいもには、
カリウム食物繊維が豊富だったり、
薬膳的にも胃腸を丈夫にするなど、
良いところは書ききれないほどです。

さて、さつまいもは、収穫した後に寝かせることで甘く美味しくなるので、
これからの季節にさらに美味しくなります!

実は秋に食べるより冬に食べる方が美味しいのです!!

というのは、さつまいも農家さんに教わりました♪

その美味しいお芋を、
焼き芋のようにゆっくり加熱することで、
さらに甘さが増すのです。

茹でる、
レンジでチン、
蒸す・・・

調理方法は色々ありますが、
おいしく栄養を丸ごといただくには、焼き芋が断然オススメです。

素材そのもののおいしさを最大限に引き出せる感じ。

お子さんのおやつにも、最適ですね!!

ぜひお試しください♪


お知らせ


おかげさまで今年開催予定の料理教室は、すべて満席となりました!
ありがとうございます!!

「美養薬膳教室〜細胞から美しくなる食べ方(仮)」

は、3/9(土)開催予定ですので、しばしお待ちくださいませ☺️

※すべての料理教室は、オンラインサロン「細胞美人化計画ONLINE」にて、先行予約を行っております。(割引あり)

また、星詠み薬膳が学べる「星詠み薬膳教室」は、1/20(日)以降の開催は、料理教室が立て込むため未定です。
(リクエスト開催は別枠)

迷われている方は1月開催にお越しくださいませー✨
個人様向けの星詠み~もっと自分らしく2019年を過ごすもございます。

1/20(日)星詠み薬膳教室in御茶ノ水 募集中(残3)

1/27(日)キムチ講座in八千代緑が丘募集中

2/3(日)スパイスカレー教室in本八幡(満員→キャンセル待ち受付中)

2/9(土)ローチョコレート教室in本八幡  (満員→キャンセル待ち受付中)

2/28(木)キムチ講座in八千代緑が丘 募集中 
  
※キムチ講座は、JEUGIAカルチャーセンターイオンモール八千代緑が丘店に直接お問い合わせをお願いいたします。

開催予告「Organic美養薬膳講座〜細胞から美しくなる食べ方」

投稿日: 2019年01月14日

3/9(土)に開催する初級講座のテーマは「美腸」にしました✨
(初級〜上級まであります)
続きを読む

あなたが風邪を引きやすいのは腸内環境のせい?〜不調は◯◯で解消しよう!

投稿日: 2019年01月13日

風邪を引きやすい、治りにくい、という方、
お客様を含めて今の時期に驚くほど多いです。

副腎疲労、
食生活の乱れ、
生活習慣の乱れ、
何らかの栄養欠乏がある・・・

理由は色々あるのですが、
今日はその中でも「腸内環境」に着目していきますよー。

副腎疲労についてはこちら。
それって副腎疲労かもよ?〜意外と知られていない「こころとからだの関係性」


腸内環境が免疫力に関係する?


腸内環境というと、最近はよく言われすぎて、いまいちよくわからない、
という方もいらっしゃるかもしれませんね。

実は、免疫力の70〜80%は腸の粘膜にあります
なぜかというと、腸というのは、
毎日外から入ってくる食べ物に「消化吸収」という形で接するので、
からだにとって有害なものが入ってきても、からだを守れるように、
命を守るため」に、頑丈な予防線を張っているのです。

頭で考えて、「食べても大丈夫だろう」と思って食べても下痢をすることがあるのは、
腸が「いやいやダメでしょ!」と判断したからですよw

体液の免疫であるリンパ球も、
6〜7割が腸管に集まっています。

ですから、腸内環境が何らかの原因で乱れていると
免疫力が下がってしまいます

※腸内細菌は、他にも、ホルモンやビタミンをつくったり、
血圧や血糖値を整えたり、
腎臓や肝臓の機能を活性化させるなど、
本当にたくさんの役割をしています。


あなたの腸内環境をチェック!


腸内環境が良いか悪いか、
まずはチェックをしてみましょう!

◻︎風邪を引きやすい
◻︎風邪が治りにくい
◻︎爪が割れやすい
◻︎食後眠気がある
◻︎寝起きが悪い
◻︎朝から疲れている
◻︎腰痛がある
◻︎肩こりがある
◻︎お腹が張る
◻︎抜け毛が気になる
◻︎便秘がち
◻︎下痢をよくする
◻︎お酒好き
◻︎パン好き(小麦を使った食事が多い)
◻︎牛乳やチーズ、ヨーグルトが大好き
◻︎甘いお菓子好き
◻︎イライラする
◻︎不安感がある
◻︎目の下のクマが消えない
◻︎口内炎ができやすい
◻︎背中にニキビがある


腸内環境を整えるには?


いかがでしたでしょうか?
いくつチェックがつきましたか?

チェックが多いほど、腸内環境がよくない可能性が高いです。

3つ以上チェックがついたら、要注意です。
少しずつでかまいませんので、腸内環境を改善していきましょう。

ご安心ください、腸内環境を整える方法はたくさんあります!

ちなみに、一般的に言われている「腸活」のメジャーどころであるヨーグルトなどは、
乳製品であるので、人によっては体質に合わない可能性も高いのと(カゼインが合わないため腸に負担)、
そもそも菌が定着しない可能性が高かったり、
生乳そのものの質がよくなかったり(牛の生育状況)、
砂糖や人工甘味料が入っていたりと、
色々な意味でおすすめしません。
(品質も様々ですし・・・乳酸菌飲料も同じく腸活にはオススメしないです。)


控える事の方が先


まず第一に大事なことは、
何かをプラスして食べることよりも、
小麦や砂糖、乳製品、カフェイン、アルコール類を控えること。

いくら良いものを食べて養生しても、
これらが多すぎると、
腸の負担が大きく、
なかなか改善しないと思います。

避けるものを避けないと、
サプリや、プレバイオティクスを使っても、
効果が感じられないのですよね。

そして、何を食べるにしても、
よく噛むこと。

特に、お肉などのタンパク質は、よく噛まずに食べて、
未消化の状態が続くとアンモニアが発生し、腸内環境を悪化させます。
それだけではなく、頭がぼーっとする、やる気が起きない、といったことの原因にもなります。

他にも、様々な種類の発酵食品(漬物や、味噌、納豆など)を食べたり、
食物繊維の豊富な食材(里芋、レンコン、ごぼう、さつまいも等)を食べることも大事です。


短期間で腸内環境を改善するにはファスティング!


食事や生活習慣に気をつけることで、
腸内環境を改善することはできますが、
人によっては、どうしても長期戦になるという面があります。

悪玉菌が多い状態を、善玉菌優位に逆転するのは、
なかなかに大変なのです。

「でも、効果がわからないと、やる気が・・・」

という方にオススメなのは、断食=ファスティング

実際に数年間、食事を気をつけていたけれど、
改善しきれなかった、わたしの体調が一気に改善したのは、
5日間のファスティングでした。

ファスティングをすると、
腸内環境をリセットし、
回復食で善玉菌優位に立て直すということが短期間でできるのです。

そのため、
回復食が非常に大事だというのは、よく言われていますね。


薬膳ファスティングは最初から勝ち試合


ちなみに、水断食(水だけで断食をすること)ではなく、
きちんとした乳酸菌入りのドリンクをつかってファスティングをすることで、
ファスティング中から善玉菌だけに食事を与え、
善玉菌優位にすることができるので、
回復食さえきちんとすれば、
腸内細菌にとっては勝ち試合ができることになります!!

もちろん、ファスティングには、
腸内環境を整える以外にも、
さまざまなメリットがありますが、
それはこちらのページ薬膳ファスティングについてをご覧くださいませー。

2月はグループファスティングもありますので、
「今年こそは、体質改善して、気持ちよく過ごしたい!!」
という方は、以下もご覧くださいね!

【ファスティング初心者さんにおすすめ】2月新月ファスティングのお知らせ


お知らせ


おかげさまで今年開催予定の料理教室は、すべて満席となりました!
ありがとうございます!!

「美養薬膳教室〜細胞から美しくなる食べ方(仮)」

は、3/9(土)開催予定ですので、しばしお待ちくださいませ☺️

※すべての料理教室は、オンラインサロン「細胞美人化計画ONLINE」にて、先行予約を行っております。(割引あり)

また、星詠み薬膳が学べる「星詠み薬膳教室」は、1/20(日)以降の開催は、料理教室が立て込むため未定です。
(リクエスト開催は別枠)

迷われている方は1月開催にお越しくださいませー✨
個人様向けの星詠み~もっと自分らしく2019年を過ごすもございます。

1/20(日)星詠み薬膳教室in御茶ノ水 募集中(残3)

1/27(日)キムチ講座in八千代緑が丘募集中

2/3(日)スパイスカレー教室in本八幡(満員→キャンセル待ち受付中)

2/9(土)ローチョコレート教室in本八幡  (満員→キャンセル待ち受付中)

2/28(木)キムチ講座in八千代緑が丘 募集中 
  
※キムチ講座は、JEUGIAカルチャーセンターイオンモール八千代緑が丘店に直接お問い合わせをお願いいたします。

ほっと一息、手羽先サムゲタン〜煮込むだけ!お手軽薬膳スープ

投稿日: 2019年01月13日

ほっと一息、手羽先サムゲタン🐓
続きを読む

気持ちの良い投稿と気持ちの悪い投稿〜違いは◯◯だった?

投稿日: 2019年01月10日

読んで気持ちの良い投稿と、
どこか苦しい感じになる投稿。

直感で、読む読まないを分けてしまうのだけれど、
何がどう違うのかなー?と色々考えた結果。
続きを読む