健康的なお子さんは、
本物の味がわかります。

甘いものや、ジャンキーなものばかり食べたがる、という場合は、
亜鉛が足りなくて味覚が弱くなってたり、
糖質しかエネルギーにできない理由があったりします。

日々の家族のご飯について考えるのは、
なかなか骨が折れる・・・というお声も結構多いですが、
実はそんなに難しいことではありません。

これは揚げない唐揚げ。

情報はたくさんあれど、
基本さえ押さえてしまえば、

ああした方が良い、
こうした方が良い、ということは、
実際はそんなに多くないのです。
（このあたりは、これまでの記事にいろいろ書いてきましたね。）

それよりも、わたしが、
親が子どもの食事を考える時、
大事だと考えているのが、

「大人は良いけど、子どもはダメ」
　
と、やらないことです。

お酒なんかは別として、
親がジャンキーなものや甘いもの食べてるのに、

子どもには「我慢させてる」という構図になってないか？

ということです。

大人でも、子供でも、
我慢したことや、
抑圧した感情は、必ずなんらかの形で出てきます。

なくなることはないのです。

何かを制限するダイエットに失敗する人が多いのは、
これが理由です。

「自分にできないことを人にさせようとしない」

という、基本的なところ。
（これは、わたしがお客さんに接する時でも同じように考えてます）

子どものご飯を見直したいのであれば、
まずは、大人がちゃんとおいしいと思うご飯を食べることがスタートです。

ほとんどの大人は、たいして美味しくないものでも、

「栄養になるから」
「からだに良いらしいから」

という理由で、
頭で考えて美味しく感じてしまう可能性もあるのですが、
このあたり、子供は正直なので（笑
そういうわけにはいかないだけのです。

本当においしい！って思えば、
食べさせてもらえなくても、
自分から手が出ます。

「食べたい！」と食欲が湧きます。

実際、お子さんのいらっしゃるお客様でも、

「この間、健康志向の方からいただいたヘルシーなお菓子、
子どもがまずいって言って食べなかったりしたんですよ（笑
たしかに、ヘルシーなんですけどね。

でも、本当においしい！って思うものだと、ヘルシーでもなんでも、自分から食べるんです。
あぁ、子どもってほんと正直だなーって。」

なんておっしゃってました。

ちなみに・・・
本当のヘルシーって、
カロリーが低いことでも、消化しやすいとかでもなく、
「おいしくて栄養たっぷり」ってことです。

「ヘルシー＝物足りない」ってのは、ちょっと違うかなーと思います。

人って、
本当に栄養のあるおいしいもの食べたら、
そっちにいくものですから・・・

これは、大人も子どもも同じですね！！

難しいことは、ないのですよ。