ファスティングの準備食・回復食の実際

でも、ですね。

ファスティングの準備食に、
肉魚卵を加えたら、

「栄養たっぷりのバランスの取れた食事」

な、わけです。

そういう意味での、
「意識改革」といいますか、
「チューニング」ができるのも、
ファスティングの良いところよね。

ファスティングはチューニング

揚げ物とか好きなのは、
人間なら仕方ないし、

甘いものが好きなのも、
本能だから、
緩めていくとどんどん緩む。

それが人間ってものよね。
（過食とか、止まらないレベルまでいくのは、
また違う理由があるけどね。）

定期的に、脳の好みに持っていかれた、
「食」を調整してあげるイメージなんです。

というわけで、夫のごはん、

と、準備食としてのわたしのご飯。

ジャガイモと手羽中の黒酢煮。
鶏肉を入れるかいれないか？だけなんですけどねー。

昨晩もほとんど同じようなごはん。

生姜焼きの有無しか違いません。

グループファスティングの皆さんも、
準備食スタートしてて、
明日からファスティングです✨

ファスティングの機会をみんなが楽しめるのが一番だなーと思います。

特に宣伝していないのに、
リピーターさんが多いのもまた、

純粋に、

「ファスティングがよかった！」

って思ってくださる方が多いってことで。

来月か再来月グループファスティングもやりますので、
お楽しみに！！！