デイリーのストレッチや筋肉ほぐし。と軽い筋トレ。
（だいたいお風呂上がりが多いです。）

ピラティスの家での練習に使うのに購入した、
ストレッチポールをずっと使ってきましたが、

もう少し刺激が欲しくなり、
フォームローラーを追加！

これいいね！！！！

また、感覚が変わってくる。

ギラギラした色はな〜と思って、
好みの色だけで選んだのだけど
いい感じでした！！

ちなみに、ストレッチポール（ブランド違うから、もどきですなw）もやっぱりAmazonでした。

これまた色だけで決めた（基本見た目から入る女）のに、
すっかり気に入って。

これのおかげで、
毎日筋肉を気持ちよくほぐすことができています。

仕事の合間のリフレッシュにも最適。

色が白っぽいと、部屋に置いておいても、
目の邪魔にならないのもいいです。

毎日、ほとんど欠かさず、
筋肉をほぐしてきたことで、
何やっても減らなかったセルライトが減ってきました。

もちろん、ファスティングやピラティス、栄養療法の相乗効果もあります。

でも、やっぱり一番大事なのは、

「続ける」

ってことだと思うのです。

わたしたちの細胞は毎日入れ替わっていて。

生きている限りは、

食べるもの、
生活習慣、
思考や行動、
様々なものの積み重ねで、
生まれ変わっていくから。

正直、

「コツコツ」

を馬鹿にしていた時期もあったんですけど、
コツコツに勝るものはないって、今は本気で思っています。

もちろん、
土台の体調がなくて、
気合だけで筋トレなどをやっても、さらにしんどくなるだけなので、
万人におすすめするわけではありません。

身体の声を大事にしてくださいね。
（とりあえずストレッチポールで筋肉ほぐす程度にしておくといいかと。）

というわけで、わたしも35歳。
生き方次第でいくらでも衰えられる世代ですよw

さぁ、同世代のみなさま。
一緒に奇跡の４０代をめざしましょー♪