こんな気圧変動がすごい日は、
低血糖予防に我が家の密かなブーム、

MCTバナナシェイク🍌🍌🍌

低気圧しんどい？

もう、わたしのブログ読んでくださっている方は耳タコと思いますが、
低気圧の時に体調悪い、頭痛い、身体重い〜っていうのは、
副腎が疲れてるからです。（正確にはHPA軸、脳の問題だけども）

要は、
宇宙服着てないで過ごしてるみたいな感じなので、

気圧下がるとか、
気温下がるとか、
そういう「変化」に弱いんです。

変化というのは、すなわち「ストレス」ですからね。

普段ストレスフルな人は、
そっちにコルチゾールっていうホルモン使ってるので、
より一層、それ以外のストレスに対応できなくなります。

MCTオイルって？？

そんな人には、外側から血糖値を落とさないようにするために、
補食をおすすめしてるけれども、
　
MCTオイルは、

✔️すぐにエネルギーになる
✔️炎症抑制する
✔️インスリンの効きをよくする
✔️腸内環境を整える
✔️血糖値コントロールを改善する

などなど、
色々うれしい効果があるのです。

もちろん、すぐエネルギーになるから、
太りにくいしね。

いろんな側面で低血糖さんの補食にぴったり。

控えめに言っても、
めっちゃ良い！！

でも、オイルって摂りにくいですよね。
（MCTオイルは非加熱にしないとだからね。）

しかも、
胃腸弱い人には、胸焼けとか下痢とか色々起きやすいのが、
MCTオイルの難しいところ。
（一度だけ飲んだバターコーヒーはマジで胸焼けヤバかったwww）

でも、MCTパウダーはかなり使いやすいから、
もはや調味料的な感覚でキッチンにおいてあって、
色々使ってます。

わたしは、一回10gなら普通に飲めます。

MCTバナナシェイクの簡単レシピ

ポタージュスープとか、シチューとか、オムレツとかも良いですが、
最近ハマったのは、やはりバナナシェイク。

シェイクの作り方は簡単すぎて、

・バナナ1本
・MCTパウダー10g
・水　適当w

これをハンドミキサーにかけるだけ！

（ちょっと薄め気味にした方が美味。）

おいしい！簡単！

ふつーに、おいしいから飲み過ぎ注意（笑

あと、氷とか入れちゃうと、
おいしいけど冷え冷えになるので注意w

ゆーーーーーっくり飲んでね。

あと、
MCTパウダーでムカムカしちゃうひともいるから、
慣れないうちは最初は3〜5gからどうぞ！

MCTパウダーは、
アイハーブでも買えるけど品切れ中。

今のところは、Amazonで注文してね！

即エネルギーにしたい場合はこっちかな。

こっちはカンジダ気になる人はこっち。

少しずつ使ってみてくださいねー。