わたしが講師をしている女子美術大学では、
社会人向けにもキャリアプログラムを提供しているのですが。

7月27日に、
わたしが担当している、
ライフマネジメント「食」の講座にて講師をしてきました。

灼熱の夏期講座…

それはもう、
とにかく暑い日でw

自宅から駅までタクシー、
あとは、どの駅から降りて、
女子美の近くまでどうやってタクシーで行こう？

と、とにかく体力温存のための計画を立てつつ向かいましたw

校門の前で降ろしてもらうも、

校舎に向かうまでですでに暑いwww
（とにかく暑いのが苦手ですw）

会場に着いたら、
冷えた女子美ウォーターwをいただき、ほっと一息…

講義は教室で。

会場は、こんな感じでおしゃれなのですが、
いつも1年生向けに講義をしている教室なので、
リラックスしてお話しできそうです。

今回の内容は、

分子栄養学の基本的な内容。

食事の基本や、
血糖値のコントロール、
自律神経についても少し。

全く知識のない方でも、
理解しやすいように、

ある程度知識がある方でも、

私なりの伝え方で、
新たな気づきがあるように…

そんなことを考えて、
講座の構成をしています。

健康診断の結果を片手に…

最初は緊張の面持ちだったみなさんも、

お話をしていくうちに、

少しずつ緊張がとれていって、

内容に集中していかれるのがとてもうれしい。

健康診断結果をお持ちいただくようにお伝えしていて、

ちょっとだけですが、

数値の読み解き方法をお伝え。

春の講座よりも、

そのあたりの内容を充実させてみました。

ボイトレ・筋トレの成果？

広い会場での講座で、

なおかつ、長時間しゃべりっぱなしの講座の場合は、

ボイトレの成果が試されますw

この講座がまさにそれなのですがw
（ワークなどもほぼないので、わたしが話続けます〜w）

ボイトレと筋トレのおかげで、
体幹の使い方を少しマスターしてきてて、

マイクへの声の入りが良くなりました！！！

いつもより話しっぱなしなのに、

だいぶいい感じ。

身体を使って、響く声を出せていると、

血流も良くなるので、筋肉も適度に緩んで、

ちょうどよくリラックスできる。

その結果、

聞いていただいているみなさんにも、

リラックス&集中して聞いていただけるようになっていくなぁ…と感じていました。

（逆にガチガチに緊張して声が出ていなかったり、

超交感神経優位で、早口で捲し立てるように話せば、

それが聞いている側にも伝わりますよね〜）

「人前で話すのは苦手だ」と昔からずっと思いながらも、

なぜか人前で話す機会が増えていき、

こんな仕事までしている。

もういい加減、

そんなことも言ってられないくらい、

そういう機会が増えているわたしですがw

**本当の意味で人に向き合うということは、

自分と向き合うことなんだな…**

などと思ったのでした。

うつくしすぎるお弁当

講座の後は、

みなさんと私の推薦したお弁当を食べる時間！！

こちらのお弁当は、
高田馬場にある美味しいイタリアンのお店、
Ristorante Enさんのお弁当です。

いつも見た目が美しくて見ているだけでわくわくします♪

自然栽培の野菜がふんだんに使われていて、
味付けも、基本が塩という感じで、とてもシンプルです。

お弁当の種類にはよりますが、
お肉だけでなく、豆なども豊富で、
PFCバランスまで良いお弁当。

蓋を開けた時の、

「わぁ！！おいしそう！」

というみなさんのリアクションがいつも楽しみです〜。

今回も、とてもおいしかった！！！

普通のセミナーだと、

アンケートでしかお声が聞けませんが、

リアルな講座でランチの時間があると、

ご感想もお聞きできるのが良いですね。

「耳が痛かったです」

というご感想が一番うれしかった！w
（自分ごととして聞いてくださったということなので♪）

とても良い時間でした。

まとめ

そんなこんなで、
灼熱の中開催された夏期講座、

暑い中お越しいただいたみなさま、

本当にありがとうございました。

分子栄養学というと、

難しく考えがちではありますが、

「自分に合った食べ方」

が見つかるのが、一番大事だと思っています。

なぜなら、
仮に栄養療法をするにしても、
食事が9割だからです。

わたしから全て学んでほしいとは思っていなくて、

「わたしの講座をきっかけに、
自分で学び、調べる糸口が見つかれば」

と思っています^^

またお会いできる日を楽しみにしています！！