メールセッション事例「妊活に向けてどんな方法でダイエットするのが良いですか?」

同じような状況の方がいらっしゃるかもしれないので、ぜひご覧ください♪
特に、天秤座、ふたご座、水瓶座あたり。(これは、メインの星座だけの話じゃないですー)

内に溜め込めちゃうので、限界になると肌や体型、腰痛、肩こり、偏頭痛などになって出て来ますw
星座によっては、肌や体型に出ず、見えにくい胃腸や肺(喘息とか)に出る方もいるんですよー。

結局、食べるものそのもの以外のところのお話が多いですが、
すごく大事!かつ働く女性にありがちなのでぜひご覧ください。 

「酒の一滴は血の一滴っていう教育受けて来た」とか、内容がいちいち面白いですwww


ヒアリングシート回答

1)解決したいこと
どんな方法でダイエットをするのが良いか?
└痩せたい理由は妊活の為。私の場合は後天的なデブなので、妊娠力に影響が大きいらしいです。
因みに先生と合わなくて、今は病院は通ってなく、自然妊娠出来ることが理想です!
 
2)お聞きしていますが非開示

3)主に食べているもの
例:白米 パン 豚肉 魚類 キノコ類 きゅうり コンビニ系 インスタント アイスクリーム

4)現在困っている不調や症状
肩こり、腰痛、疲れ目
 
5)現在健康のために実践されている健康法や食事法はありますか?
減酒:缶1本/日くらい。たまに飲まない日もあり!
 
6)現在の食生活での悩みや困っていること
同居の為、キッチンを使える時間が限られている。今は30分くらいで洗い物まで終わらせるくらいの感じで夕飯を作ってます。
 
7)現在服用している薬や、治療中、経過観察中の疾患はありますか?
なし。


 
<わたしより>
 
食よりも前に、とにかく中枢神経系の負担が大きいです。
(体質を星的に見ると、わたしとかなり似てましたw)

腰痛、肩こり、目の疲れも、副交換神経がうまく働かない状態が続く、つまり緊張状態が続くことから、血流が悪くなり起きています。

血流が悪くなると、生理痛や周期の乱れ、冷えなども起こりやすいので、まさに妊娠に影響するんです!

もちろん脂肪や余計な水分も溜め込むので、何食べても太りますw
ちなみに…血流を良くすると体温は上がるので、バロメーターにしてくださいー。

1.まずしっかり「脳」を休ませる時間をつくる(短時間でもいいので瞑想をしたり、照明を暗くしてお風呂に入ったり)
2.夜は食事の後、部屋の明かりをなるべく落としてください。リラックスしやすくなります。
3.食べるときはよく噛んで楽しく食べてください
4.ご飯を食べるときの水分量を減らしてみてください(胃液が薄まります)
5.自分が安らぐことを最優先に行動してください(血流が悪い一番の原因は緊張とストレスです)
6.お酒飲みたい!甘いもの食べたい!というときは、何か別のことを我慢してることが多いです。「なんの代わりにそう思ってるんだろう?」と自分の本心を探る癖をつけてみてください。

ここからは、努力できたら…ですが、

パン、麺を減らすだけでかなり変化があると思います!
小麦は圧倒的に食べ過ぎやすいので、パンをご飯にする、だけでも違いますー。

減酒はなによりですが…
「たまに飲まない日もあり!」のドヤ感に笑いましたw

お酒は何を飲んでますか?チューハイがホントにやめた方が良くて。
それよりはビールやワイン、さらに少量であれば日本酒、焼酎などをお勧めします!

発泡酒は中には添加物だらけのものがあるので、見比べて見てシ 原材料が少ないのを選んでくださいー。

ほかにも色々とありますがw
まずはここから始めるのがいいと思いますー。

「家で安らげるようになる」というのが、とにかく一番のポイントです!!

 

おぉ、さすが早いですね!
返信ありがとうございます!
ちょうど今パン食べてました…笑

中枢神経ですかΣ(❛□❛✿)
確かにやりたい事と安らぐことは別物なので、安らいでる時間が少ないと思います!
生理痛も重たい月が増えてる感じでした!
なるほど普段食べてる量はそんなに多くないのに痩せないのは、そこにもあったんですね!

お酒は殆ど金麦です。
以前は色々あって意地で飲酒してたところもあるんですが、最近はどっちでも良いかなと感じることもあります。
だから今よりまだ減らせると思います!
ビールにして量を減らそうかな…w

子ども欲しいのでやってみます!
実は梅雨頃から暑さでダラダラしてたんですが、これをきっかけにまた自分の身体と向き合いたいと思いますw
早速今日から安らぎます(^-^)
 

<わたしより>
パン、美味しいですもんねーw
 
中枢神経というとアレですが、いわゆる自律神経に指令を出すのが中枢神経ですー。
 
ので、自律神経より根本的なところです^_^
 
やりたいことを思う存分やるためにも、リラックスする時間を意図的につくるのがオススメですー。
わたしはひっきりなしに考えすぎるループにすぐ陥りますので気をつけてますw
 
お酒飲みたいのは、リラックスしたいのかもですねー。
一口だけ飲んで、違うな、と思ったらそれ以上飲み続けない、とかでもいいです。
美味しいビールたまに飲む方が幸せですw
 
一緒に血流良くして、可愛い赤ちゃんを授かりましょー♪
 

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