食後の眠気は不調のあらわれ〜身体のサインを見逃さないようにしよう!

食後眠くなるのは、不調のあらわれです。

身体からのサインですね。

これ、講座とか、カウンセリングとかで話すと、

「え?食後は眠くなるのが普通じゃないんですか?」

と、驚かれることが多いんですが。

いえ、そんなことありません。

ちなみに、わたしは、会社員でジャンキーな食生活をしていた頃は、寝不足かどうかに関わらず、

朝食後は眠いから、朝の通勤電車は眠い!寝たい!!

昼食後はもちろん眠いから、アポ入れる。デスクワークの時はコーヒー飲むorガム噛む

夕食後も眠いから、テレビ観つつ、時には寝てしまう・・・

なーんて感じでした(汗

どんだけ眠かったんだ?(笑

でも、それが今は??

朝はもちろん眠くないですし、昼食食べても眠くなりません
コーヒーもガムも不要。

夜はもちろん、何をしてても寝落ちしたりしなくなりました。
そういえば。

・・・だいぶ健康になったのが体感でもわかります☺️

食後眠気があるひとは、すごーーーくざっくりいうと、腸内環境いまいちなことが多いです。

あとは、よく噛めていないというのもありますね。

食事で糖質多すぎるとかも。

血糖値が大きく関係するんですけどね。

すぐできることとしては、

・よく噛む
・砂糖は控える
・小麦も控える
・乳製品は控える
・その他、腸に良くないものを避ける(これ、人それぞれです)
・水分ガブガブとりながらの食事を控える

といったところでしょうか。

他にもいろいろありますけど、個人差もあるので、まずはここからですねー。


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