食後眠くなるのは、不調のあらわれです。

身体からのサインですね。

これ、講座とか、カウンセリングとかで話すと、

「え？食後は眠くなるのが普通じゃないんですか？」

と、驚かれることが多いんですが。

いえ、そんなことありません。

ちなみに、わたしは、会社員でジャンキーな食生活をしていた頃は、寝不足かどうかに関わらず、

朝食後は眠いから、朝の通勤電車は眠い！寝たい！！

昼食後はもちろん眠いから、アポ入れる。デスクワークの時はコーヒー飲むorガム噛む

夕食後も眠いから、テレビ観つつ、時には寝てしまう・・・

なーんて感じでした（汗

どんだけ眠かったんだ？（笑

でも、それが今は？？

朝はもちろん眠くないですし、昼食食べても眠くなりません。
コーヒーもガムも不要。

夜はもちろん、何をしてても寝落ちしたりしなくなりました。
そういえば。

・・・だいぶ健康になったのが体感でもわかります☺️

食後眠気があるひとは、すごーーーくざっくりいうと、腸内環境いまいちなことが多いです。

あとは、よく噛めていないというのもありますね。

食事で糖質多すぎるとかも。

血糖値が大きく関係するんですけどね。

すぐできることとしては、

・よく噛む
・砂糖は控える
・小麦も控える
・乳製品は控える
・その他、腸に良くないものを避ける（これ、人それぞれです）
・水分ガブガブとりながらの食事を控える

といったところでしょうか。

他にもいろいろありますけど、個人差もあるので、まずはここからですねー。

ちなみに、
わたしは自分の血糖値を管理するために、
フリースタイルリブレを使ったりしています。（時々ね）

二週間腕にセンサーをつけると、
24時間、血を出すことなく、
血糖値（正確にはそれに近い値）を測定できます。

数値を読み取る機械がこちら。

リーダーは繰り返し使えます。
（充電式）

腕につけるセンサーはこちら。

こちらは2週間（14日分）で使い捨て。

実際に血糖値がどうなっているかどうか、確かめるには良いですよ。

体調管理の参考にしてみてくださいね！！