わたしがいつも手の込んだ料理をしていると思われがちですが・・・

今日のようにひとりの時はこんな感じ♪

非常食として備蓄してたアマノフーズのお味噌汁が余ってたので、
そちらと、平飼い卵の卵かけご飯と納豆。

準備時間30秒♪

ご飯は、酵素玄米が炊飯器に入っているので、前日に炊飯器のセットすらしてないですー。
卵がとっても美味しいし、アマノフーズのお味噌汁もよくできてるっ！！フリーズドライとは思えないんです♪

日常のご飯は、「準備はさくっと、食べるのはじっくり味わって」がおすすめです。
見る人が見ればわかると思いますが、わたしの普段のご飯はほんとに時間かけてないですw
かけてるものは、「どうしても食べたいから時間かけてでも作ってる」ってメニューですよ♪

どんなに栄養のあるご飯を食べてても、
ちゃんと噛まないと消化できないですからね❤️

それに、仮にどんなにジャンキーなご飯を食べてたとしても、
「あーおいしい♪」
って心からリラックスすることができれば、
体の緊張がほぐれて、筋肉が緩んで、血液が巡って、酸素が行き渡ったりして、
からだには良い効果が生まれたりするんです。

まぁ、わたしはコンビニご飯とかいわゆるファストフードではリラックスできないので食べませんが、
それがもう本当に自分にとっての癒しなんだーっていう場合も、人によってはあるとは思うのです。

一番よくないのは、
惰性で罪悪感を持ちながらジャンクなご飯を食べ続けること。

リラックスもできなければ、からだにもよくない。
悪いことだらけです。

まずは・・・
「今食べてるご飯、本当に『おいしいー♪』って思って食べてる？」
っていう問いを自分にしてみてくださいね❤️