タバコ、
やめたくてもやめられないのは・・・
もしかすると、
「低血糖」が原因かもしれません。
血糖値をうまく保てていないので、
タバコでなんとか、ごまかしている。
（タバコで血糖値を上げることができます）
まずすべきことは、
血糖コントロール。
なのに、この状態で、
糖質制限ダイエットなんかをすると、
さらに具合が悪くなる。
しかも、
「どうしても禁煙できない！」
となる上に、身体の負担が倍増。
いや、倍どころではありません。
想像するだけで、しんどいっす（汗
カフェインやめられない場合にも、
同じことが言えるのですが、
「喫煙所で缶コーヒー」
というのは、よく見る光景ですね。
（プラスで糖などを取っている場合も・・・微糖でも、かなりの糖が入っています。）
エナジードリンクも、
イライラするので、愚痴っぽくなります。
上司、部下、奥さん、旦那さん、子供にイライラしたら、
低血糖かも。
このあたりのメカニズムがわかっていて、
血糖値をコントロールできると、
「自分をコントロールできるようになる」
ので、人生変わりますよ☺️
ちなみに、
わたしは自分の血糖値を管理するために、
ときどきフリースタイルリブレを使ったりしています。
二週間腕にセンサーをつけると、
24時間、血を出すことなく、
血糖値（正確にはそれに近い値）を測定できます。
数値を読み取る機械がこちら。
リーダーは繰り返し使えます。
（充電式）
腕につけるセンサーはこちら。
こちらは2週間（14日分）で使い捨て。
実際に血糖値がどうなっているかどうか、確かめるには良いですよ。
体調管理の参考にしてみてくださいね！！