志村けんさん、とても悲しいですね・・・

生まれた頃から当たり前にテレビの中にいらしたので、
ショックです。

ご冥福をお祈りします。

今は、同じようにショックを受けている方も多いのではないでしょうか・・・

その上で、触れようかどうか迷いましたが、
書いておきたいな、と思ったことがあります。

健康状態について

わたしが見る限りでの報道ではあまり触れていませんが、
志村さんには基礎疾患がありました。

テレビでは元気な印象が強いですから、
忘れてしまいがちですが、

過去には、
肝機能の低下や肺炎で以前も入院されていました。

ご本人のブログでも、

「肝臓数値が回復と悪化を繰り返している」

と書かれています。

それでも、お酒はやめられなくて、

「飲まないと眠れないし」

と退院後にブログに書いていますし、

「医者から休肝日を取るように言われたが、
まだ一回もとっていない」とも話しています。

タバコの話題も出ていますが、
ヘビースモーカーの方がタバコを一定期間やめても、
身体はギリギリだったことと思います。

その状態で、肺炎にかかったことで、
身体が持ちこたえられなかったのでしょう。

わたしの父も、アルコールが原因ではないですが肝臓が悪いので、イメージできます。

大事なこと

大事なのは、

何かあった時に持ちこたえられる健康状態を作っておく
　
ということです。

免疫力は、一朝一夕では上がりません。
（笑うのも大事だけど、笑ってるだけじゃ足りない）

体力も、数日ではつきません。

細胞が入れ替わるのには時間がかかります。

何かあってからでは遅いんです。

基本の基本をやっていく

食事・睡眠・運動。
　　
質の良い睡眠のためには、栄養と生活習慣が大事だし、
運動できる体力をつけるためには、栄養を吸収できていることが大事。
　
でも、ストレスが強いと、それも難しい。
　
結局、最終的には、
「栄養ある食事」と「ストレスのない生き方」になってくるんです。
　
悲しむだけ悲しんだら、
「今、自分にできることをしよう」

といっても、あなたが栄養ある食事を、
毎日美味しく食べればいんですよ。

お亡くなりになられた方々のためにも、
医療現場で頑張っている方のためにも、
わたしたちは学んで行動する。

まずは自分のために。