「気が緩んでる！」

という人がいるけれど、

みんなさ、
ぎゅっと縮こまるのに疲れて、

「気を緩めたい」

のよね。

本当は、
「気が緩んでる！」と腹を立てているひとが、

一番気を緩めたかったりするんだよ。

どう？
ちょっと、疲れてない？

甘いもの、食べたくなったりしてない？（実は、甘いものも気を緩めるんだよ。）

でも、甘いもの食べて無理やり気を緩めちゃうと、
あとで反動がくるから、あまりオススメしない。

甘いものに頼らずに、

気を緩めるには、
薬膳でいうと、
「肺」の力が必要。

つまりは呼吸。

みんな、吸うのはできてるけど、
吐くのができてないのよ。

だから、
大きく息を吐くところから。

深呼吸。

あとは、
白いもの食べてね！

大根、豆腐、山芋、イカ、牡蠣、卵、白きくらげ…

サムゲタンとかもいいよね。

あとは、ちょっと辛味も加えてみてね。

「肺」は、慈しむ気でもある。

人のことを慈しむ余裕がなくなってたら、
自分のことを慈しんであげてね。