9月のグループファスティングにご参加いただいた、Sonomi様から、
ご感想をいただきました！！

Sonomiさんとお子さん。

素敵なお写真とともに！！

ありがとうございます！

①薬膳ファスティングをしようと思ったきっかけ

夏休みで外食をした頃で食事が乱れ、消化不良や疲れを感じたためファスティングでリセットしようと思った。

②薬膳ファスティングを経験してみて

想定していたより楽にこなせた

・睡眠の質が上がった
・体が軽くなった
・便の色が薄くなり、軽くなった
・疲れにくくなった

体重落としたくなかったのでドリンクはせっせと多めに呑んでました。
でも体脂肪率が下がり筋肉量があがったので大満足です！

before

after

食事を
「お腹を満たすためのもの」ではなく
「必要な栄養を取り入れ、心を満たすもの」
であるべきと考えるようになりました。

したがって量より質を求めます。

是非します！

はい。
自己流でやってしまうと、途中でやめてしまったり
リバウンドしたり、逆に疲れやすくなったりしまうところを
こちらのファスティングであれば安全に行うことができ、
しっかりと結果が見える形で（体感できる形で）終了できるため。

体重を落としたい方もいらっしゃれば、
そうでない方もいらっしゃるので、
ケースバイケースでサポートしていますが、

Sonomiさんは、体調的に体重落とさないようにファスティングをすることになりましたが、
無事に維持できて、しかも筋肉までついて！

水だけで断食したり、
ファスティングはファスティングでも、方法を間違えると、
Sonomiさんがおっしゃるように、辛くなってやめてしまうのはもちろん、

「脂肪が落ちずに筋肉が落ちる」

なんてことになりがちです。
（結構あります。）

それだと、かえって体調を崩してしまうケースもあるので、
健康維持のためのファスティングは、一度はプロにサポートしてもらうことをおすすめします！