投稿日: 2020年05月31日
料理教室やりますよ。
超簡単！
アレンジ自在！
スパイスカレーをつくります。
（簡易版なので、すごーく簡単。誰でもつくれます）
コロナでおうちごはんが増えてる方も多いと思うので、
そのお助けになれればと思い、
アレンジ自在のカレー講座です！！！
（美味しくて健康的なカレーも、簡単に作れるのを知ってほしい！）
もっと初心者向けのカレーを
これまでやってきたスパイスカレー講座は、
スパイスの基本や、食材の選び方、そしてスパイスの配合についてなど、
がっつり座学があって、
カレーもたくさんつくる、本格的な講座でした。
でも、中には、
「ザ・スパイスカレーというのがが苦手で…」
「スパイスカレーは、子供がなかなか食べてくれなくて…」
「いろいろスパイス用意するのが大変で…」
という方々もいらしたので、
ご家族も喜ぶ、健康に良いカレーを、
初心者さん向けに超簡単につくろう！
というのがきっかけ生まれたのがこの簡単スパイスカレー。
みんな大好き、チキンカレーです！！
（ポークやベジにアレンジもOK！）
スパイスカレーのハードルを下げる講座
このカレーならば、
ほんっと簡単だし（カレールー使うカレーより簡単。）、
材料もめちゃくちゃ少ないし、
きっと日常で存分に作っていただけるはず、と、
サクッとつくって、
「おいしーーー！」
「簡単！！」
を実感してもらえる、
オンライン講座をつくってみました。
材料をご用意いただき、
一緒につくって、そしてランチタイムを楽しみましょう✨
とても簡単なので、
料理初心者の方にもオススメです。
カレー作りに必要なエッセンスを凝縮
短時間の講座で、おいしいお手軽スパイスカレーをつくるための知恵を
ぎゅーっと凝縮した講座となっております。
座学の内容をぐっと減らし、メニューもメインのみに絞り、
通常のスパイスカレー講座の半額以下でご提供します。
まずは、
「カレールーを使わずにおいしいカレーを作れるようになりたい！」
「家でサクッとスパイスカレーを作って美味しく食べたい！」
という方には、
きっと十分に満足いただけることでしょう。
今回のレシピから、
もう少し本格的なカレーに挑戦したい方向けにも、
ちょっと上級向けのアレンジもお伝えするので、
それもまた楽しんでいただけると思います。
今回は、動画販売もございますので、
ご都合の悪い方は、そちらをご活用ください。
スパイスカレーは元気の味方
スパイスは、
胃腸の調子をよくしたり、気を巡らせて体の調子を整えてくれます。
使い方と組み合わせで、腸活にもなります。
グルテンフリー・カゼインフリーでつくれば、
腸内環境にもよく、免疫力UPにもつながりますね。
夏に向けて、スパイスカレーをマスターしてしまいましょう！！
概要
日時：
2020年6月6日（土）11:30〜13:30
（ご質問が多い場合には、多少延長する可能性があります。）
場所：
それぞれのご自宅で
定員：
Zoom 9名さま
参加方法の概要：
❶ZOOMというオンライン会議システムのURLをお送りいたします。
そちらからログインしてください。
（ご参加は、スマートフォン、タブレット、パソコンなんでも大丈夫です。
カメラ・マイクがついているものをご用意ください。）
❷料理は、ご参加のみなさまと同時進行で作ります。
事前に材料をご用意いただき、調理をしていただきながら、ご参加いただきます。
（必要な食材や道具、レシピは事前に共有いたします。）
※ログインURLなど、お申し込みいただいた方に詳細をご案内いたします。
お申し込み：
ページ下のボタンよりチケットをお買い求めください。
ご購入の完了を確認次第、詳細のご連絡をお送りいたします。
（ご購入が完了しても、24時間以内に連絡がない場合には、お申し込みが完了していないか、
何らかの理由でメールが届いていない可能性があります。お手数をおかけしますが、お問い合わせフォームよりご一報くださいませ。）
注意事項(必ずお申し込み前にお読みください):
1) 本講座は、お申し込み後に材料リストをお送りするため、お申し込み後のキャンセル・ご返金は一切受け付けておりません。
主催者側の都合による延期や中止を除き、ご返金致しかねますので、お申し込み時は日程の確認など、充分にご注意ください。
2) テキストの内容、レシピ等、内容の転載、商用の利用は固くお断りいたします。
3) お客様の通信面の不都合により、ご覧いただけなかった場合には、録画の共有等の対応をいたします。
4) 講座終了後の個別のご質問は一切お受けいたしません。
5) お客様の方での講座の録画、録音はご遠慮ください。
投稿日: 2020年05月28日
大人気のシルクマスク、
布マスクや不織布マスクでの肌荒れで悩んでいた方にも、
大好評です！
気温も湿度も上昇してきましたが、
マスクをつけなければいけない時に、
オススメしたい一品です。
お肌に触れる内側は、なめらかなシルク100%、
外側は、ハリのある綿100％となっております。
お肌の弱い自分用
このマスクは、このマスクが品薄の中、
少しずつ布マスクは出てきましたが、
どうしてもお肌への摩擦が気になっていたところに、
わたし用に、作ってもらったものです。
もともと肌が強くないので、
ガーゼや綿のマスクだと少し刺激が強いのです。
こういう時こそ、お肌は良い状態に保ちたいですものね。
わずか5分で売り切れ！！
実は、先月も数量限定で販売したのですが、
わずか５分ほどで売り切れてしまいました。
それくらい、
マスクが日常になくてはならないものになっているということと、
マスクを長時間つける方のお肌の負担が大きいのだと感じました。
さらに快適にリニューアル
布マスクや、不織布マスクでのお肌の負担を感じていらっしゃる方が多いと、
改めて実感し、
今回は、
お肌に触れる部分、すべてをシルクにリニューアル！！！
ゴムが入っている部分も、
シルクになるように型紙を作り直し、
より手間をかけ、一枚一枚丁寧に、
上質なシルクを贅沢に使って作っています。
絹の良いとこどり！
シルクは通気性がよいですが、
お肌の潤いを奪わないため、
お肌のトラブルにつながる乾燥を防ぎます。
マスクをつけて外出しなければいけない状況ですから、
お肌が弱い方などは、
一枚持っておくと安心。
外側は、型崩れしにくい綿100%の生地でできていますから、
異素材の組み合わせで防御率がUPしますし、
洗って繰り返し使っても安心です。
シルクマスクのこだわり
✔高品質で、なめらかな国産シルク100％生地使用（裏地）
✔シルクの性質により通気性がよく、お肌の潤いを奪わず汗を吸う
✔型崩れしにくく、シワにもなりにくい綿の生地
✔手縫いでひとつひとつ手作りの日本製
✔お顔にフィットする立体型
素材
内側:シルク100％（国産）
外側：綿100%（国産）
ゴム：ナイロン、ポリウレタン、ポリスチレン
サイズ
ワンサイズ
（男女兼用サイズです。）
縦：最長約13.5cm（鼻のライン）
横：約15cm（ゴムを除く）
※ゴムの長さはご自身で調整してお使いください。
注意事項
※お洗濯の際は中性洗剤を使用し、30℃程度のぬるま湯で押し洗いをしてください。
※メイク等がついた場合には、固形石鹸を擦り付けるように洗うと落ちやすいです。
※すすぎ後は、絞らずに、水気を軽く切り、タオルなどで挟んで脱水してください。
※誠に勝手ながら、出荷作業優先のため、納品書の同封は控えさせていただきます。
※多くの方にお使いいただける様なサイズにて生産をしておりますが、個人差によりサイズが合わない場合もございます。
※マスクは感染（侵入）を完全に防ぐものではありません。
※本商品は衛生品のため、不良品以外での返品や交換等はお断りしております。ご注文後のキャンセルも同様にお断りさせて頂きます。
以上の内容をご了承いただいた上で、ご注文を頂きますようよろしくお願いいたします。
投稿日: 2020年05月28日
わたしのお客様は、副腎疲労がある方が非常に多いのですが、
それは、わたしが副腎疲労を味わい尽くしてきたからだと思っています。
副腎疲労についてはこちら
↓↓↓↓↓↓↓
それって副腎疲労かもよ？〜意外と知られていない「こころとからだの関係性」
頑張り続ける理由
自分のことを好きになろうとしても、
全然なれなかったし、
それでもなんとか誰かの役に立つことで、
自分の価値というか、自尊心を保ってきたところがあります。
逆を言えば、
誰かの役に立てなかったり、
仕事の結果が出なければ、
自分の価値がなくなるわけですから、
「泳ぐのをやめたら、溺れて死んでしまう」
という感じで、
辛くたって疲れたって、
「自分のことを今より嫌いになる」「自分には価値がないと認める」という、
死ぬよりも避けたいことから逃げるために頑張り続けてきました。
不安とイライラ、自己嫌悪はセット
いつも不安で、
いつもいっぱいいっぱいでイライラしている。
自分にはいつも厳しいし、
人にもついつい厳しくなってしまう・・・そんな自分に嫌気がさす。
これ、
全部性格の問題、考え方の問題だと思うじゃないですか？
でも、実はこの問題の背景に「低血糖」があるんです。
低血糖が引き起こすこと
副腎疲労由来の低血糖では、
コルチゾールを出すことで空腹時の血糖値を維持することができないから、
その結果、アドレナリンを出すことで、
なんとか血糖値を上げようとします。
このアドレナリンが出ることで、
身体は戦闘態勢に入ります。
交感神経が優位になり、
イライラしたり、神経が過敏になったり、
心臓がドキドキして筋肉にも力が入ったり・・・
家にヤツがいる！！
イメージとしては、
「家の中にゴキブリが潜んでいる」
ような感じです（笑
（経験ありませんか？）
怖いけど、戦わなきゃだし、
いつ、ヤツがあらわれても大丈夫なように、
身構えている感じ。
あれが、低血糖の時には毎回起きるのです。
下手をすると、
寝ている時にも同じことがおきる（夜間低血糖）ので、
歯ぎしりや食いしばり、怖い夢、深夜に目がさめる、起きた時に腰が痛い、なんてことになります。
低血糖で性格が悪くなる
こんな状態が続いたら、
そもそも疲れてしまいますし、
警戒心から動くもの全部、ゴキブリに見えるようになるから、
いつも怖いし、不安にもなる。
その上、
常に戦闘モードだと、理由もなくイライラピリピリして、
小さなことでも人にも当たりたくなったりして、
結果的に、性格も悪くなる。
あぁ・・・自分のことながら、辛かったですね。（遠い目）
中性脂肪（TG）が70以下の方は、
日常的に低血糖になっている可能性が高いので、要注意です。
※空腹時の採血で
筋肉つかない、痩せない、太れない
あとは、低血糖の際には筋肉が分解されてしまうので、
すぐにむくんでしまう人とか、
食べても太れない人とか、
筋トレをしても筋肉がなかなかつかない人とか、
脂肪はつくけど筋肉が少ないという人とかは、
同様に低血糖を起こしている可能性があります。
まずはゴキブリ退治
大事なのは、
そもそも何が副腎疲労の原因になっているのかを見極めて、
対処することですが、
部屋の中にゴキブリがいる状態では、
怖いし気が散るし不安だし、
それどころではありません。
だから、まずは、血糖値のコントロールをすること。
・食間に補食をとる
・高血糖になってしまうような食べ物を避ける（パンや麺など精製糖質、砂糖や清涼飲料水など）
・お酒を控える
・早食いをやめ、よく噛んで食べる
・加工食品を控える
などです。
ファスティングしていると心が穏やかになった、イライラしなくなったという人もいますが、
これもまた、血糖値が安定したことによるものです。
（ということは、普段は低血糖を起こしていたということになります。）
今すぐできる低血糖対策
補食が一番取り入れやすいと思いますが、
何を食べるかが大事です。
オススメなのは、以下です。
お湯を注ぐだけ！簡単おいしい【ミネラルスープ】マグネシウム・カルシウム・鉄補給に。食べ過ぎ防止にも！
焼かずに作る「プロテインバー」で栄養チャージ〜市販のプロテイン・ナッツ・甘味料不使用で美味しく！
甘くておいしい「なつめ茶」〜なつめ1粒で薬膳茶！低気圧・低血糖・貧血対策に
ポイントは、
とにかくゆっくり食べたり飲んだりすること。
ゆっくりゆっくり、
15分おきに少ずつなど、
なれないうちはペースを掴むことに注力しましょう。
感覚だけでは難しければ、
フリースタイルリブレを使って血糖値管理の目安にするのもひとつです。
以下のどちらも必要。
こちらはずっと使えます。
こちらは14日間使えるものなので、
使い捨て。
何度か使いましたが、
自分の状態を把握するのにはとても良いです。
（厳密には、血糖値ではないので、参考に使うといいです。）
最後に
血糖値コントロールは、あくまで対処療法。
今、家の中のゴキブリは退治できても、
ただ、それだけなのです。
だから、目の前のゴキブリ退治をした後に、
ゴキブリの巣を見つけて、ちゃんと対処する必要があります。
でも、なにはともあれ、
「今、この部屋の安全を確保する」
というだけで、心が安らぎます。
その状態が、本来のあなたの状態ですから、
そうなってから、カウンセリングなりなんなり、
次のステップに進まれることをオススメします。
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