グループファスティングに参加してもらった、
叔母から、詳しい感想をもらいました！！！
こちらこそありがとうございました！
多忙な仕事をしながらのファスティングで、
大変なこともあったと思うのですが、
そんな中でも少しでもからだと向き合うきっかけをつくれたのであれば、本望です！！
3日の予定が、結果的に4日間に延長したのですが、
体重も4kg減と数字にも現れると、改めてファスティングのすごさを感じます。
なにより・・・
お通じの改善は本当によかったですし、
「またファスティングしたい！！」と思ってもらえたことが、
一番嬉しいです！！
その方の体調によっては、一度のファスティングですべてが変わる、というわけにはいかないのですが、
たった一度、3~5日ファスティングでもこれだけ変化を感じていただけるのは、
ミネラルファスティングならではだろうな・・・とわたしも実感しました！
ファスティングの感想
なかなかLINEもできませんでしたが、
私が聞きたいことはるみ子さん（母）となっちゃん（いとこ）が聞いてくれていたのでとても助かりました。
私の場合は仕事中で拘束される時間も長く日中気軽にLINEも出来なかったので
今回のグループファスティングがピッタリでした。
毎年健康診断の結果をみては体重を減らさなければと思いながら、
なかなかきっかけがつかめずにまた健康診断がやってくるという繰り返しでした。
ちょうどきっかけが欲しかったところに、
今回のファスティングの話があり「ぜひ」と飛び付きました。
聡美ちゃんのサポートならという安心感もあり！
仕事が忙しく準備食は予備知識がついていかず、
だんだん食事の量を減らしていくくらいしかできませんでした。
活躍したのは手軽に食べられる(バナナ)、
無添加の有機ドライマンゴーです。
ドライマンゴーはローソンでたまたま有機を入手できました。
ファスティング初日から酵素ドリンクのお陰なのか、
お腹がぐるぐるしてトイレにいく回数が増えました。
意識して水分を摂るとファスティング用ドリンクを飲むときの分を含めると2リットルとるのは簡単でした。
2日目は朝起きるのが辛かったけれど、
これは普段の疲労からだっだったと思います。
空腹は常にありましたが、
食べないと決めているので、
食べられないことへの辛さは全くありません。
それよりも少し前から便秘気味だったのが日に何度もお通じがある嬉しい現象が起きました。
3日目になるとまだまだ続けられそうな気がして！
まあ実際に4日目もやったわけですね❤
まだまだ続けられそうでした。
すっきり大根はすべて感触した直後お通じが❗
ひさしぶりの昆布だし飲むときの味お味噌が一段と美味しく感じました。
回復食もやはりテキストのようにはいきませんが、
野菜が主になるようにまた
ミニトマト、アボカド、バナナに頼りました。
でも何より気にしたのは、添加物と砂糖です。
調味料もね。
まとまりませんが
結果的に今回体重は4キロ減となりました。
それよりもホントウニ驚いたのはファスティングが終わってから、
毎朝お通じが無理なくあることです。
今考えると少し前に急激なストレスがかかり、
よじれるほどの腹痛に襲われる出来事があり長い間腹痛が改善しませんでした。
便秘になったのはその後だったようです。
今回のファスティングでも止めたいのに止められなかった夜間の間食。
今のところ「食べたい」をがまんではなく「食べなくてもいい」に変換出来ています。
どうしても不規則日目は也がちですが、
食生活を見直しも含めて健康でいられるように今後も定期的にファスティングをしたいと思っています。
3カ月以内にね‼️
筋トレや有酸素運動も取り入れていこうと思っています。
サポートありがとうございました。
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