薬膳ファスティングのカウンセリングをしていて、
健康診断の数値を見たら、
「隠れ脂肪肝」なデータ。

お酒は、大したことない。
チューハイなんかも飲んでない。
清涼飲料水もなし。

うん、スイーツだ！

・・・と思ったけど、スイーツだけじゃなさそう。

で、わかった。

「毎日のミル◯ル」（ヤク◯ト）

ミル◯ルの主原料は、パラチノース。

パラチノースは血糖値を上げにくいと言われている。

でも、それはグルコース（ブドウ糖）とフルクトース（果糖）を掛け合わせているからであって、

要は、ブドウ糖が半分になる分、果糖が増えることになる。

すると、甘さが和らぐ分、きっと添加量が増える。
だから、原材料の一番初めにパラチノースが来ている（汗

果糖は、肝臓にダイレクトに行ってしまうので、
血糖値は上げませんが、肝臓の炎症を促進します。

「チューハイや清涼飲料水に含まれる果糖ブドウ糖液糖は、脂肪肝や尿酸値をむやみに上げるので控えましょう」
こちらの記事

って記事を以前書いたけど、

ノーマークだったパラチノースも気をつけないとなぁ・・・
しかも毎日欠かさずとなると・・・

果糖をとるなら、生の果物で。
（ジュースもできれば避けたい）

今日の回復食は、いろいろ試作をかねて。

おいしかったー！！！