副腎疲労を悪化させないように、基本的にはカフェインを避ける生活をしていました。
たまにコーヒーの健康効果を比較に挙げる方がいますが、
それは「ポリフェノール」などの健康効果であり、
カフェインの健康効果ではありません。
カフェインって避けた方がいいの？
カフェインは、人によっては耐性がないので、
知らないうちに身体に大きな影響を与えている可能性もあるものです。
（試しに、完全に抜いてみたらわかります。）
特に、副腎疲労がある方にとっては、
カフェインは、副腎を刺激して、無理やりアドレナリンというホルモンを出すことにつながるのです。
アドレナリンは、本来戦闘ホルモンと呼ばれていて、
敵と対峙した時に戦うか逃げるかという時に出るホルモンです。
つまりは、カフェインを入れるとストレス状態だから無理してでも頑張らないと！というモードに、
身体がなってしまうということ。
休んでいるつもりで、休まらないのです。
副腎疲労がひどいひとほどカフェインを欲する
副腎疲労があれば、コルチゾールという血糖値をコントロールするホルモンも出せなくなるので、
低血糖の状態が起きやすくなります。
カフェインはアドレナリンを出すことで血糖値を上げます。（あと血圧も）
それゆえ、カフェインがないと、動けない、気合が入らない、目が覚めない、というようになるのです。
（あとは甘いものやタバコ）
でも、結局は、身体に鞭打つだけのドーピングにすぎないので、
副腎疲労がある人ほど、カフェインから離れないと、状態が悪化してしまいやすいのです。
コーヒー、別に好きじゃないけど、飲まないと1日が始まらない・・・
なんて人は結構ヤバめ。
やる気にムラがある、続かないのは低血糖かも？
うおーーー！っとやる気を出したと思ったら、
数ヶ月でパワーダウン。
すっかりやる気がなくなったり、体調崩したりして、
「わたし、何やってるんだろう？」
みたいなジェットコースターを繰り返す。
（不安定だから、いろいろうまくいかなかったり、疲れちゃったり）
これって、アドレナリン型の人の特徴だな、と。
こういう方、コーヒー飲んでませんか？
コーヒー以外のカフェインとってませんか？（緑茶、ほうじ茶、紅茶、ジャスミン茶、栄養ドリンクにもカフェイン入ってます）
甘いドリンクやスイーツ、習慣になってませんか？
そして・・・
偏頭痛ありませんか？
腰痛や肩こりはありませんか？
末端冷えませんか？
アルコール習慣化してませんか？
筋肉つきにくくありませんか？
（男性は太れない、女性なら、痩せ型で胸もないか胸から痩せる。薄っぺらい体型。あとはむくみやすいとか。）
そのあると思っていたやる気は、もしかすると副腎疲労で、
カフェインで自分に鞭打ってるだけかもしれません。
昔は、低血糖がひどくて、カフェラテと甘いものが必須だったわたしも、
ごくたまに、美味しいお店に行った時にコーヒーをひとくちいただければ充分、となりました・・・
健康になったものです。（まだまだですけどね）
デカフェという選択肢
そんなわけで「コーヒーはなくてもOK」
までたどりついた私。
でも、先日のクリスマスパーティーにいらした方が、
デカフェのドリップパックを持って来てくれました。
ぶっちゃけ、わたしはデカフェ飲むくらいなら、
おいしいコーヒーをたまに飲むから、いいや、と思ってたんですがw
（どんなカフェインの抜き方しているかも怪しいし、加工してるってことは味も落ちるよね？
いらないよね、そんなの。みたく思ってました・・・）
でも、こういうドリップパックで手軽だったので、
「味見してみるかー」と、さくっと淹れてみました。
コーヒーを抽出するように、
お湯を入れるだけ。
一応、お湯の温度だけは気をつけました。（熱すぎても、ぬるすぎてもおいしくない。）
で、一口飲んでみると、
「・・・？あれ？おいしい！！」
コーヒーにやたらうるさい夫にも飲んでもらったけど
「うん、ちゃんとしたコーヒーだね。」（ちょい上から目線w）と。
ネットで調べてみたら、
化学薬品を使わず、カフェイン９９．９％除去しているとのことでした。
（詳細な方法については、確認できませんでした・・・）
ちなみに・・・
日本の基準だと90%程度しかカフェイン除去できていなくても「デカフェ」と表示できてしまうので、きちんと確認しましょう。
アルコールを抜いたビールや、ワインはおいしくないけど、
カフェインを抜いたコーヒーはおいしいの（もある）かーという気づき。
もちろん、デカフェもピンキリで、
豆の扱いが微妙なお店であれば、お味も微妙になります。
豆が生焼けとか、酸化してるとか、
普通のコーヒーでも、そういうことってあります。
で、こちらのお店なら豆で買っても美味しいだろう、と、
夫が夜に飲む用に、デカフェ買ってこよう！！と、
こちらのお店にお邪魔してきました！！
駐車場あるそうです。
大きな焙煎機！
koyaカフェさんのお菓子も扱ってました。
先日の記事↓
船橋の超隠れ家カフェ「koyaカフェ」〜こころとからだがほっこりするランチとおやつ
豆の種類も、色々あります。（その時によってラインナップは違うらしい。）
この日、デカフェは1種類のみ。
ドリップパックと豆でデカフェのコロンビア（レガート）購入。
豆は２５０g単位。
謎の価格設定にうろたえる（笑
つまりは、1500円の豆やドリップパックなら、
2つ買ったら2600円、3つ買ったら3000円になるということ。
うん、もうよくわからない（笑
なにはともあれ、良心的なお店でした。
通販もされているようなので、
カフェインやめた方が良いけど、
コーヒーが好き、という方は、最初の一歩としてデカフェを味わってみてはいかが？
こーひー豆のゆら
住所：千葉県船橋市習志野台4-69-11
電話：０４７−４６１−７２７３
定休日：月曜日 火曜日
オフィシャルサイト：こーひー豆のゆら
アクセス：新京成線 習志野駅から徒歩10分アクセス詳細はこちら