投稿日: 2020年03月5日
健康診断はオールAなのに
健康診断結果は、オールA。
でも、なぜか体調はいまいち。
そんな方はたくさんいらっしゃいます。
✔︎ 肩こりや腰痛が当たり前
✔︎ ちょっとしたことにイライラしてしまって自己嫌悪
✔︎ 眠りが浅くて、寝起きも悪い
✔︎ 1日が終わるとへとへとに疲れてしまう
✔︎ やらなきゃいけないことはあるけれど、全然やる気にならない
✔︎ 漠然とした不安がいつもある
✔︎ 甘いものやコーヒーがやめられない
✔︎ 下痢やお腹が張るのが当たり前
✔︎ 偏頭痛で悩んでいる
✔︎ 肌荒れが治らない
✔︎ 花粉症がひどい（薬が効かない）
✔︎ 風邪をひきやすい
これらの大半は、わたしが経験してきたものです。
病院に行っても、
「ストレスですね」「生まれつきですね」と言われていたこともあり、
すべて「体質だから仕方がない」と思っていました。
でも！！
分子栄養学の知識を得たことで、
不調の理由がわかり、自分の力で解決できたのです。
分子栄養学ってなに？
「分子栄養学」をご存知ですか？
「細胞レベル」でからだの状態を整えるために、
その人に必要な栄養を補っていく栄養学です。
細胞レベルってなに？
必要な栄養って人それぞれ違うの？
どうやって必要な栄養を見つけるの？
こんな疑問が思い浮かぶと思います。
そんな、「分子栄養学は、むずかしそうだけど気になる！」という方向けに、
この講座を開こうと思いました
分子栄養学は難しい？
確かに、分子栄養学は、奥が深く、
難しいと思われがちです。
でも、めちゃくちゃおもしろい！！！！
血液検査の結果を見ていくと、
謎の体調不良、
日々の理由のわからない体調の変化、
やってみてなぜかよかった食事法、
なぜかダメだった食事法、
謎の不安やイライラ・・・
全部理由がわかった！
つながった！！
という感じなんです。
だからこそ、はじめて分子栄養学に触れる方に、
「分子栄養学っておもしろい！！」
と思っていただきたくて、
難しい言葉を使わず講座を組み立て、
復習に使えるような、わかりやすいテキストをご用意しました。
自分のからだのことは自分で知って納得する
自分のからだに何がおきているのか？
これが仕組みとしてわかることで「納得」できます。
納得してこそ、体質改善に取り組める、というのが人のこころです。
ぜひ、健康診断結果をお持ちいただき、
ご自分の健康状態をチェックしてしながらご参加ください。
内容
✔︎ 分子栄養学ってなに？
✔︎ やっぱりサプリ飲まないとダメなの？
✔︎ 人それぞれ違う、必要な栄養の量
✔︎ その栄養、足りてないかも？
✔︎ 健康診断結果を見てみよう！
✔︎ 血液検査結果を見るときの要注意ポイント！
✔︎ 数値から栄養不足を読み解く！
✔︎ 栄養不足はココで見抜く！
✔︎ 不調の原因はコレ！
✔︎ まずは◯◯から始めよう！
その他キーワード
副腎疲労 慢性疲労 カンジダ コルチゾール ビタミン ミネラル 鉄
腸内環境 コレステロール 中性脂肪 血糖値 タンパク質 アミノ酸
酵素 赤血球 白血球 交感神経 副交感神経 睡眠 メラトニン
セロトニン SIBO 低血糖 アドレナリン ノルアドレナリン などなど
概要
日時：
2020年4月26日（日）14:30〜17:00 （3/5（水）21:00予約開始）
場所：
錦糸町駅周辺（詳細はお申し込みいただいた方にご連絡いたします）
定員：
20名さま
お申し込み：
ページ下のボタンよりチケットをお買い求めください。
ご購入の完了を確認次第、詳細のご連絡をお送りいたします。
（ご購入が完了しても、24時間以内に連絡がない場合には、お申し込みが完了していないか、
何らかの理由でメールが届いていない可能性があります。お手数をおかけしますが、お問い合わせよりご一報くださいませ。）
注意事項(必ずお申し込み前にお読みください):
1) お申し込み後のキャンセルは受け付けておりません。主催者側の都合による延期や中止を除き、
ご返金や振替は致しかねますので、お申し込み時は日程の確認など、充分にご注意ください。
2) 講座終了後のご質問やお問い合わせは、一切お受けしておりません。
3) 安全面の配慮のため、お子様のご同行はご遠慮いただいております。なお、中学生以上のお子様の場合はお1人分にてお申し込み可能です。
4) テキストの内容、内容の転載、商用の使用は固くお断りいたします。
投稿日: 2020年03月4日
生きるためのチューニング
オーケストラでは、
必ずチューニングしてから演奏するけど、
わたしたちが生きるのにもチューニングって必要。
でも、誰も「ラーーー♪」ってしてくれないよね。
（ついでに、チューナーもない。）
だから、自分でそういう「つながり」を持っておくのだ。
必要な「つながり」
チューニングになるつながりというのは、
「この人たちに会うと、なんか明るい気持ちになる」
「この人たちといる時の自分、結構好きかも」
そんな感じの「つながり」のこと。
わたしにとってのオンラインサロンは、
実はそういう感じ。
最初は私が「ラーーー♪」ってやってるけど、
少しずつ、それも変わっていくような気がしてる。
実際、わたしも、
「あれ？なんか音程低いかな？」
（生きる上で大事な感覚、ずれてるかな？）
ってとき、オンラインサロンのメンバーの方に合わせてもらうこともあるし、
オンラインサロンという「場」がそういう機能を果たしてくれることもある。
# チューニングできる場所を増やす
チューニングできる場所は、いくつあっても良いから、
「この音程で弾きたい！！！」
（こういう風に生きたい！）
っていう人と定期的に会うのも、超大事。
人生は、音楽みたいなものだとしたら、
自分は自分の音を出せばいい。
で、自分が良い音出してても、
不協和音になっちゃうような環境にいるとしたら、
それは、居場所が違うだけかもよ。
鹿沼聡美の健康サポート
食養生カウンセリング
オンラインサロン「細胞美人化計画ONLINE」
薬膳ファスティング個別サポート
グループファスティング
投稿日: 2020年02月27日
オンライン開催いたします
リクエストを受けまして、この講座は、ZOOMを使用し、
オンラインにて開催する講座となっております。
インターネットの使用可能なスマートフォンや、パソコンがあれば、簡単にご参加いただけます。
それぞれのご自宅でリラックスしてご受講いただけます。
調理は、デモ形式で配信いたしますが、事前に食材をご用意いただければ、
実際に作りながらご参加いただくことも可能です。
今回は、オンライン講座は初回のため、初回限定価格でのご案内となっております。
ぜひ、ご活用くださいませ。
薬膳×オーガニック×分子栄養学
「Organic美養薬膳」の講座の一番の特徴は、ただ薬膳をお伝えするのではなく、
オーガニックという考え方や、分子栄養学の考え方を踏まえてお伝えする講座であるということです。
なぜなら、「食事で体調を整える」ということを大事にした時には、
現代では薬膳や東洋医学が確立した時には、
考慮しなくてよかったもの（様々な化学物質や、有害金属など）についても、どうしても考慮する必要があるからです。
とはいえ、「これを避けよう」「これは危ない！」ということだけをお伝えしても、
息苦しくなってしまいます。（わたしも最初はこれで苦戦しました。）
具体策がわかるから、すぐに活かせる！
この講座では、きちんと「落とし所や対処方法」「具体的で無理のない食材の選び方」について座学でしっかりお伝えしていきますので、
日常生活ですぐに生かすことができるようになります。
なにより土台となる知識をきちんと知ることで、素材を自分で選べるようになります。
すると、むやみに怖がることもなくなり、安心して食事を作ることができるようになります。
それは、結果的に本来の薬膳の効果をアップすることにも、
料理のおいしさをアップすることにもつながります。
忙しい、時間がない方にこそおすすめ！
仕事や子育てで忙しい方にこそ、こころとからだを整える方法としての薬膳を知っていただきたい、
という想いもあり、このような講座を開催することにしました。
私自身、仕事が忙しくて料理どころじゃない！！という頃、
体調不良があまりにひどかったわたしは、
このままではいけない！という思いから、必死で勉強をはじめて、試行錯誤をしながら食事を見直した結果、体調が驚くほど変わりました。
その後、わたしたちの身体の細胞は、数ヶ月から数年という時間をかけて生まれ変わるのだから、
「続けられなければ意味がない」と気づき、
今のラクなスタイルに行き着きました。
本物の素材で、おいしくラクに続けるスタイル
美養薬膳の講座では、
おいしくて、誰でもできて、ラクに続けられる、ということをモットーにしていますので、
気軽に参加していただいても、日常で活かしやすいポイントをたくさんお持ち帰りいただけます。
鍋ひとつ、フライパンひとつで作れたり、調味料はひとつだけで作れたり・・・と、とても簡単なものばかりです。
実際、我が家の食卓も「一汁一菜」が基本です。
コツをつかめば、日常の料理は簡単で失敗がなく、とても楽しいものです。
きっと、どんなスタイルで生活をしている方にも無理なく取り入れていただけると思います。
初心者さんでも、安心！！調味料の選び方からお伝えします！
まだ料理をほとんどしていなかった頃、料理ができるようになりたくて料理教室に通ったこともありました。
すると、自分よりも料理が上手な人が多くてついていけなかったり、
人数が多くて講師の先生に直接質問できる雰囲気でなかったりと、なかなか知識が身に付かなかったり、ちょっと肩身が狭い思いをすることが何回かありました。
この講座では、できることなら「リラックスして講座を受け、楽しく料理を作って、召し上がってほしい」という思いから、
料理のスキルを問わないようなレシピにすることで、
どなたにも平等にしっかりと知識とスキルを身につけていただけるようにしました。
料理はまったくしたことがなくても大丈夫ですし、
高価すぎる食材や、難しいスキルは使いませんので、ご安心ください。
料理に必要な食材をどこで買うか？というところから、しっかりとお伝えします。
腸から美しくすることの意味
初級講座のテーマは「美腸」です！！！
なぜ初級で「腸」かと言えば、
薬膳にしても、それ以外の健康法にしても、
「腸」が整っていなければ、成果が出ないからです。
腸内細菌の役割が、とても重要でたくさんあるのはご存知でしょうか？
・ホルモンやビタミンをつくる
・酢酸や乳酸を作り出し、腸内のphバランスを安定させる
・有害・発がん物質の分解/排泄
・血圧・血糖値の正常化
・病原菌・有害金の増殖抑制・感染予防
・血管・血液の正常化
・肝腎機能の活性化
などなど・・・
なんと、ざっと挙げるだけでも、こんなにたくさんの働きをしているのです！！
逆を言えば、腸内環境が乱れているということは、これらの大事な役割がままならないということ・・・
そして、どんなに良い食べ物も、腸が整っていなければ吸収できないという面もあります。
薬膳も、サプリもすべて無駄になってしまうのです。
ですから、なにはともあれ健康はもちろん美容においても「腸内環境を整える」ということが大事なのです。
💡初級講座ご受講の方を対象に、薬膳について体系立てて学べる「中級講座」も開催しております💡
💡全員に修了証を発行いたします💡（オンライン講座の皆さまには、テキストと一緒にご郵送いたします。）
受講生の声
「自分の不調の原因が、もしかしたらこの食材だったのかも？ということが知れました！！
初級講座以降、先生のレシピ鬼リピしています！中級講座もとっても楽しみです✨」（可南子さん）
「手に入る食材で、そして簡単に生活に薬膳を取り入れられることがわかりました！食事を考えるのが楽しくなりそうです」（はなさん）
「新しい発見ばかりです。ブログで気になっていた料理が直に見て、作って食べられてうれしい！」（朋美さん）
「アレルギーや体調の悪い友人におすすめしたいです！ファスティングの講座も受けたいです！！」（諒子さん）
「体質によって、一般的に体にいいと言われている食材も控えた方がいいこと。（に気づいた）
薬膳は簡単！しかも、食材の本来の味が感じられて、おいしい！」（Uさん）
「リーキーガットの存在を知れて、グルテンを減らす考え方のきっかけになったのでよかったです。」（Tさん）
「日常の中で食後の眠気や便秘、下痢の繰り返しなど、やっぱりサインがあるのだと思いました。」（さなえさん）
「気にした方が良いことと、気にしなくて良いことの取捨選択のヒントになった。
友人におすすめしたいです。同じことで悩んでいるひとはたくさんいると思うので。」（Kさん）
開催レポートはこちら
●第1期開催レポート
●第3期開催レポート
●第4期開催レポート
●第7期開催レポート
レッスンの特徴
✔️ 忙しくて料理する時間がなくても、短時間で栄養たっぷりのごはんが作れる！
✔️ 簡単レシピで、料理初心者でも安心！
✔️ 少ない調味料、簡単調理で失敗が少なく、家ですぐに再現できる！
✔️ 手に入りにくい食材を使う必要がなく、食材の購入方法まで知れる！
✔️ テキストつきだから、読み返してしっかり身につく！
カリキュラム（座学）
・薬膳の考え方
・健康的な食事を続けるための秘訣
・薬膳における胃腸について
・腸内細菌の役割
・腸内環境をチェックする方法
・リーキーガットについて
・腸内環境の整え方
・腸に良いもの/良くないもの
・SIBOについて
・副腎疲労について
・血糖値や低血糖について
・調味料の選び方
・発酵調味料（塩麹・醤油麹）の作り方/使い方
・食材の選び方
・続けられるお出汁の引き方/活用方法
・寝かせ玄米について
・寝かせ玄米の炊き方
カリキュラム（調理デモ）
・美肌サムゲタン（とにかく簡単でおいしいお手軽サムゲタンをマスター）
・みんなが喜ぶ魯肉飯（ルーローハン）（煮込まずにおいしく作れる！）
・寝かせ玄米（忙しい人の味方！酵素玄米の簡単な炊き方）
・腸を整えるお手軽副菜 2~3品（いつでもすぐにできるお手軽副菜で栄養補給！）
概要
日時：
2020年3月8日（日）10:00〜13:00
場所：
それぞれのご自宅で
定員：
最大10名さま
参加方法の概要：
❶ZOOMというオンライン会議システムのURLをお送りいたします。
そちらからログインしてください。
（ご参加は、スマートフォン、タブレット、パソコンなんでも大丈夫です。
カメラ・マイクがついているもの。）
❷料理は、デモにて行います。
ご希望の場合には、事前に材料を用意していただけましたら、
調理をしていただきながら、ご参加いただけます。
（必要な食材は事前に共有いたします。無いものがあっても問題ありません。）
※ログインURLや、テキストデータなど、お申し込みいただいた方に詳細をご案内いたします。
お申し込み：
ページ下のボタンよりチケットをお買い求めください。※2/28（金）21:00お申し込みスタートとなります。
ご購入の完了を確認次第、詳細のご連絡をお送りいたします。
（ご購入が完了しても、24時間以内に連絡がない場合には、お申し込みが完了していないか、
何らかの理由でメールが届いていない可能性があります。お手数をおかけしますが、お問い合わせよりご一報くださいませ。）
注意事項(必ずお申し込み前にお読みください):
1) 本講座は、お申し込み後に材料リストやテキストデータをお送りするため、お申し込み後のキャンセル・ご返金は一切受け付けておりません。
主催者側の都合による延期や中止を除き、ご返金致しかねますので、お申し込み時は日程の確認など、充分にご注意ください。
2) テキストの内容、レシピ等、内容の転載、商用の利用は固くお断りいたします。
3) お客様の通信面の不都合により、ご覧いただけなかった場合にも、録画等の配信はいたしません。
4) 講座終了後の個別のご質問は一切お受けいたしません。
5) 講座の録画、録音はご遠慮ください。