アスカレ第2回「なんのために食を見直すの？」「発信3日坊主卒業！」
投稿日: 2021年02月21日
アスカレ第2回、
終了しました！！！
栄養は世界を恐怖から救う？〜『進撃の巨人』にどハマりしました。
投稿日: 2021年02月18日
まさかハマると思ってなかった、
「進撃の巨人」にハマり倒してw
ㅤ
これは「恐怖」について学ぶ、
めちゃくちゃ良い教材だ！！
ㅤ
と思ったわけです。
ㅤ (さらに…)
[購入品と手順まとめ]スマホで血糖値コントロール！？ダイエットにもメンタルコントロールにも
投稿日: 2021年02月17日
血糖値コントロールは、
基本中の基本ですね。
（ここのところの低気圧で、
頭痛やだるさが出てる人は特にだし、
イライラさんは、そのイライラ低血糖からかもよー？って感じです。）
血糖値測定は、ちょっとだけハードル高めだった
で、今までなら、
血糖値を計測するのに、
フリースタイルリブレというツールを使う場合、
センサーとモニターの2つをセットで買わないといけませんでした。
詳細はこちら。
なので、一番最初は、
センサー1個 7,440円 （1個で2週間）
モニター1個 7,700円 （繰り返し使える）
つまりは、
トータルで15,000円以上必要だったわけです。
アプリが出た！！
それが、
フリースタイルリブレのスマホアプリが出ました！！！！
（今のところはiPhoneだけ）
※画像：APPストアより
待ってましたー！！！！
と、早速、
買っておいたセンサーで試してます。
（つい、まとめ買いしちゃうw）
使ってみた
実際使ってみると、
シンプル操作で使えるのと、
メモで食べたものとか後から書けるから良いかも！！
もともとのモニターよりも、
少しだけ反応悪いのは気になるけど、
他は今のところは良いかな。
なんといっても、モニターいらないから、
センサーのみ購入すればよく、
導入コストが半額になるというのが、
これから、導入したい人には良いと思う！！
モニターってのはこれね。
なにより、
荷物が減るのがいいねw
楽しみで我慢できなくて、
ガチャンってやって、
20時間くらいで測定始めたら、
やっぱ安定しないなーw
（いや、今日気圧下がってるからか？？）
血糖値を測るための準備まとめ
なので、血糖値コントロールのために、
フリースタイルリブレ取り入れたい場合、
わたしはこんな手順でやります。
1.まずはセンサー買う
2.二の腕をアルコール消毒してセンサーを取り付ける
説明書見てね。
針にビビるけど、そんなに痛くないです。
針が刺さるのは一瞬。
刺さる感覚もないかなー。
3.約2日間放置
センサー取り付けて、すぐに計測をすると、数値が安定しないです。
低く出過ぎたりとか。
なので、2日間放置がおすすめと教えてもらいました！！
この期間は、まだアプリで読み取りません。
4.無料アプリをダウンロード
APP STORE
5.取り付けたセンサーをスマホで読み取る
ここから測定開始します。
センサー1個で14日間測定できます！
って感じ。
コスト面でお話すると、
つまりは、センサー1個 7,440円で2週間血糖値が測れますよ、
ってことです。
血糖値コントロール
血糖値だけが全てじゃないけど
自分の状態をまずは把握してみると良いかなと。
すごーーく多いのは、
ずーーーーーっと低血糖だから、
ずーーーーーっとアドレナリンで動いてるみたいなケース。
気づけないと、
腸内環境も悪くなるし、
その結果、食べない方が楽〜と、
低血糖まっしぐらなファスティングに走るとか、
それが続けば、
イライラと自己嫌悪で、
わけわからなくなるし、
糖質で血糖値が乱高下して体調悪くなるから、
糖質制限に走ってしまうとか・・・
まぁ色々あるよね。
というわけで、
まずは「現状把握」が大事です。
使えるツールはうまく使っていきましょー。