◯◯る前に・・・自分のために時間を使うとは。

投稿日: 2021年02月11日

車のタイヤはパンクする前に変えるじゃん？
スマホの充電は切れる前にするじゃん？

だから、人も、
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【バレンタイン料理教室】ワンボウル・フライパンで作れる「しっとりグルテンフリーブラウニー」チョコ・生クリーム・白砂糖不使用

投稿日: 2021年02月7日

もうすぐバレンタイン！！

あちこちで、チョコレートを販売していますが、
おうち時間を活用して、

「今年は手作りしてみようかな…」

という方も多いかもしれません。
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ファスティング10日間終了しました！

投稿日: 2021年02月4日

ファスティング10日間終了しました！

スケジュールは、
◆準備食2日間
◆ファスティング10日間
◆回復食4日

という感じです。

数字的な結果は、

◆体重　−4.4kg
◆体脂肪率　−2.7%
◆皮下脂肪　−1.5%

筋肉量は変わらずです☺️
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