アイハーブ届きました①〜わたしのメジャーサプリあれこれプラスα
投稿日: 2020年10月23日
分子栄養学を学ぶようになってから、
定期的にアイハーブを頼んでます。
オンラインサロンでは、
サプリ一覧をアップしていますが、
そういえばブログで書いてなかったー！と気づいたので、
新しい試みとして書いてみます^^
(さらに…)
【満員御礼】11月個別コーチング〜もっと自分らしく活躍したいあなたに
投稿日: 2020年10月22日
個別コーチングは、鹿沼聡美と一対一で、
もっとあなたらしく活躍するためのポイントについて、
じっくりとお話します。
お仕事や人間関係、そして心と身体の状態について、
現状を把握することはもちろん、
あなた本来の資質を見ながら、
これからどういったことを目指していくのか、
その上で、具体的に何をするといいのか、
あなたの中から答えを引き出し、明確にしていきます。
(さらに…)
胃もたれ解消法〜食べ過ぎてないのに胃もたれするならこれ。
投稿日: 2020年10月21日
体調面のカウンセリングしていると、
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胃もたれしている、
もしくは胃もたれしていることに気づいていない、
というケースがすごく多いです。
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※こちらは、月額制オンラインサロン「細胞美人化計画ONLINE」もっと楽しくあなたらしい毎日をの記事を編集して掲載しています。
特に、ここのところは、すごい確率で、
胃もたれさん多いです。
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なんで胃もたれするの？
じゃあ、どうして胃もたれするかというと、
食べ過ぎとかを置いておいた場合、
胃液（胃酸など）出ていないからなんですが、
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なぜ、胃液が出ないかというと、
ピロリ菌とか、タンパク質不足とかもありますが、
お客様で、
圧倒的に多いのは「過緊張」です。
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常に交感神経優位だから、
消化器系が動かない。
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当然、胃酸や胃液も分泌されない。
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だんだん食べられなくなる
唾液も出にくいから、
すぐ飲み込んでしまうとか、
水分で流し込んでしまうとか、
特に朝はスムージーばかりになっちゃうとか。
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結果的に、お肉を食べるのはキツくなるので、
より、タンパク質不足になって、
胃液が出なくなる…みたいな循環になります。
（胃酸など胃液のもとになるものタンパク質ですね。）
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胃もたれ解消するには？
で、今回のテーマである「胃もたれ解消」
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根本的に、解消するなら、
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「ストレスを減らす」
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なんです。
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過緊張をなくす。
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で、そこで必要なのが、
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「自分との会話」
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です。
ストレスのそもそもの原因
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「え？仕事がストレスになってるんじゃないの？」
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というひとも多いと思いますが、
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「自分に投げかける言葉」
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は、いつだって、
脳内で凄い勢いで投げかけられます。
（1日に4万〜6万といわれてます！）
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なので、人間関係でストレスがある、という方のほとんどは、
実際には、
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「自分関係」
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であることがほとんどです。
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ずーっと自分に厳しい言葉を投げかけているので、
身体はずっと緊張しています。
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血糖値対策をしても、
サプリ色々入れたりしても、
いまいち、よくならないのは、このケース。
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自分関係って？
自分関係には、
過去の出来事や体験もものすごく関わっているのですが、
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ここが解消されると、
自分の頭の中でのぐるぐるから抜け出せるから、
結果的に、自然と周りの人との関係性も良くなるといいますか、
緊張関係が溶ける感じです。
自分に対して、厳しい言葉を投げていたら、
まずは、それをやめてあげる。
（自分との会話をうまく把握できなかったら、
ブログや日記書いてみるとかもおすすめ。）
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自分を
ねぎらう。
褒める。
感謝する。
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胃酸を無理やり出すといいますか、
とりあえず消化酵素とか、レモン汁使うとか、いろいろ方法もあるのですが、
対処療法は、自分関係を良くしてから、というのが良いなぁという印象です。
（胃薬、制酸剤は特に注意が必要です。）
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身体のサインに耳をすませる
身体は、やっぱりわたしたちの味方なので、
体調でいろいろお知らせしようとしてくれてます。
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胃もたれは、
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「これは、飲み込めないよ！」
「こんな想いは消化できないよ！」
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ってことですよねー。
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それを無理やり治してしまって、
メッセージを受け取らないと、
またもっと強いメッセージを持ってきたりするものなので、
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早めに受け取りたいなー、
早めに受け取って欲しいなー、といつも思います。
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というわけで、
斜め上からの胃もたれ解消法でした（笑
現在、こういった記事をほぼ日でアップしている、
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