お久しぶりのアイハーブ記事。

リピ購入もありつつ、
それ以外もあるので、ご紹介しますねー！

これまでの記事はこちら。

リピ購入サプリ

これは、ガチでヘビロテ。

Dr. Mercola, リポソームビタミンC、500mg、180粒

高そうに感じますけど、
なんといっても液体より飲みやすいし、
カプセルの大きさもちょうどいい。

リポソームビタミンCは気軽に定期的に飲めてこそ
効果を感じると思ってるので、
もう何本リピしてるかわからないw

毎日、朝と寝る前は絶対飲んでる。
（忘れなかったら昼もねw）

これもリピしてるやつ。

Cheong Kwan Jang, 朝鮮紅蔘エキスエブリタイム、2000mg、10本入り、各10ml

韓国ドラマで、リポビタンD的にみんな飲んでるよねw

苦くないわけじゃないけど、
なんか疲れてる時は飲みたくなるやつ。
（液体でそのまま水無しで飲めるよ。）

思い出した時に飲んでるよー。

あとこれ。

California Gold Nutrition, LactBif（ラクトビフ）プロバイオティクス、50億CFU、ベジカプセル60粒

腸内環境を整えるプロバイオティクス。

母のリピ商品でもあるんですが、
さすが、親子だけあって腸内環境似てるのかな？

わたしにも合います。

私の場合は定期的にというよりは、
お腹の調子がイマイチだな〜という時に、
頓服的に飲んでいます。

腸内環境イマイチなひととかなら、
毎日飲んでも2ヶ月持つ。

これあれば、
ヨーグルトとか、乳酸菌飲料とかいらないですよw
（コスパって言葉は好きじゃないけど、コスパ最強よ。）

もっと菌の数が多いものもありますが、
これで十分感じなのでリピしてます！！

もちろん、自分の腸に合うかどうかは、
使ってみて自分の腸に聞いてみる必要があるよ。

あと、これも定番ですね！！

BioGaia, Gastrus（ガストラス）、体内環境の健康に、マンダリン味、チュアブルタブレット30粒

いわゆる、プロバイオティクスのタブレット。

ラクトバチルスロイテリ菌が入ってます。
腸活的なやつですね！

でも、カプセルと違うのは、
お口の中の環境も整えるってところです。

ちなみに、口腔内の環境を整えるという方は、
色違いでロゼンジ（トローチ）として販売されてます。

BioGaia, Prodentis（プロデンティス）For Gums And Teeth、ミント、トローチ30粒

わたし歯列矯正はじめてから、
なんとなく口の中が気持ち悪いなぁ・・・ってことが増えたんですけどね。

これ使うようになったら、
スッキリするし、
ネバ付きのようなものがなくなってきた。

どちらが良いかと言えば、
ブルーの方は味はイマイチ。

すっきり美味しいグリーンの方は、
人工甘味料使ってる。

この間を出してほしいなぁwww

調理に使えるサプリたち

今回のブログにまとめたかったのはこれ。

これ、我が家のスパイスラックねw

左は全部サプリです。

メインで、ほぼ毎日使ってるのがこれ。

Trace Minerals ®, ConcenTrace（コンセントレース）、微量ミネラルドロップ、118ml（4液量オンス）

めちゃくちゃ日持ちするのですけど。
日持ちしすぎてボトルのキャップが先に壊れたりするので、
小さめのボトルにしましたwww

お味噌汁に必ず入れます。

あとはスープとか、
お米炊く時とか数滴。

たくさん入れると味が変わっちゃうし、

あくまでミネラルなので、
入れすぎると下剤っぽく働いちゃうので、
すこーーーーーしずつ足していくのが吸収のコツ。

お出かけ用はこれね。

Trace Minerals ®, ConcenTrace（コンセントレース）、微量ミネラルドロップ、15ml（0.5液量オンス）

メイクポーチに、ぽんと入れられるサイズ。

旅行行って、
温泉入って、
美味しいご飯をたらふく食べてるはずなのに、

なんとなく、肩が重いなーなんてとき。

だいたいミネラル不足（特にマグネシウムね）なので、
これ持っておくと良いですよ。

温泉入って汗でミネラルが出ていくし、
どんなに美味しいお食事でも、

おもてなし用に色合いを綺麗に仕上げてるものだと
だいたいは野菜などが下茹でされてるから、
ミネラルが出て行ってしまってる可能性が高いんです。

そういうちりつもで、
なんとなくいつもより調子が良くないな・・・

ってなると旅行を楽しめなくてもったいないですからね。

旅行にはミネラル持参が基本ですっw

そしてこれも。

Eidon Mineral Supplements, イオニックミネラル、亜鉛、濃縮液、60ml（2オンス）

亜鉛の液体サプリ。

亜鉛サプリで気持ち悪くなる人が多いですが、
これだとそのリスクが低め。
（吐き気や胃痛は、もちろん、亜鉛の種類にもよります）

味や匂いがほとんどしないので、
同じように料理や飲み物に少し入れたりして使いやすいと思います。

わたしは特に亜鉛が不足しやすい体質なので、
いろんな方法で亜鉛を摂るようにしていますよー。

イライラしやすい人や、
お肌や粘膜弱い人は、亜鉛が足りない可能性もあるから、
何らかの方法で亜鉛を摂ることを検討すると良いかと。

（あと、イボができやすいとか。お酒飲む・チョコ食べるとかなら尚更・・・）

あ、ラックの真ん中にあるのは、
やっぱりアイハーブで購入したガーリックソルトです。

Simply Organic, ガーリックソルト　4.70 oz (133 g)

サプリでもなんでもないけど、
使っても使ってもなくならないシロモノw

これだけで味付け完結するし
癖がなくて使いやすいですよー！！！

真ん中はメタジェニックスのビタミンDスプレー。

これも、サラダとか和え物つくるときに使ってます！！

まとめ

サプリというと、
カプセルや錠剤を飲むとか、
粉末のイメージが強いと思いますが。

今は、
液体のものやスプレー状、
タブレット、グミなどいろいろな工夫がされているものが増えてきました。

もちろん、質や自分のライフスタイルに合うかどうかは大事ですが、

「ストレスなく栄養が摂れる」

ということが、
わたしはすごく大事だと思っています。

多くのサプリも、
食事と同じように、

「続けられてこそ意味がある」と考えています。

飲むのが辛くても続けられないし、
高価すぎても続けられないし、
使いにくくても続けられない。

まるで醤油とか塩を使うように、
手軽に使えるものをこれからも見つけてご紹介したいと思います。