低気圧の時は低血糖に注意
今日みたいな低気圧の日には、
低血糖にもなりやすい傾向があります。
（副腎疲労の人は特に）
副腎疲労についてはこちら。
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それって副腎疲労かもよ？〜意外と知られていない「こころとからだの関係性」
すでに副腎疲労になってしまっている人は、
低血糖にならないように、調整をしていく必要があるのですが、
そんな時に使えるのが「なつめ」です。
なつめは血糖値をそれなりに上げる
なつめは、ミネラルバランスがよく、
優秀な食材だということは以前にも書きました。
薬膳で「なつめ」推しな理由を分子栄養学で解説〜おすすめのおいしい「なつめ」はコレ！
これが、個人的にオススメのなつめ。
無農薬で安心。
わたしは、結構使うので大きい方で買ってる。
大粒で、皮も薄くて、実がふんわりしていて、
とても美味しい。
でも、そのままパクパク食べると、
結構、血糖値が上がる。
（フリースタイルリブレで測定済み）
リブレについてはこちらにも書いてます。
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食後の眠気は不調のあらわれ〜身体のサインを見逃さないようにしよう！
なつめ茶を活用しよう
血糖値のコントロールがそんなに得意じゃない方には、
ほっこり、なつめ茶がオススメ。
「なつめ茶」という商品もありますが、
個人的には、自分で作るのが美味しくてオススメ。
なつめさえ買っておけば、
すごく簡単！！！
しかも、ほんのり甘くておいしい！！
ぜひ作ってみてくださいね。
なつめ茶の作り方
なつめ、お湯、カップを用意します。
なつめのヘタの部分を取ります。
あとは、ちぎって、カップの中に。
縦に上下が尖ったタネが入っているので注意。
でも、タネもカップに入れてOK。
あとは、お湯を注ぐだけ！！
1分ほど置いて完成！！！
もちろん、なつめの実も食べられますから、
なつめ茶をちびちび飲みつつ、少しずつなつめを食べることで、
良い感じで血糖値を維持するのを助けてくれます。
ミネラルスープも合わせて、血糖値のコントロールに使ってくださいね。
ミネラルスープ
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お湯を注ぐだけ！簡単おいしい【ミネラルスープ】マグネシウム・カルシウム・鉄補給に。食べ過ぎ防止にも！
ご活用くださいっ。